"兄弟，听说中药能补肾壮阳，到底啥东西管用啊？"要我说啊，老祖宗传下来的宝贝真不少，但咱得擦亮眼睛，别被那些神乎其神的广告忽悠了，今天咱就唠点实在的，说说真正能温肾助阳的几味中药，都是实打实的"男人加油站"！
【第一味】枸杞子——便宜好用的"水果伟哥" 别小看这红彤彤的小果子，它可是药食同源的好东西，前阵子张大哥总熬夜加班，那方面有点力不从心，我让他每天抓一把枸杞泡水喝，结果半个月后碰面，他神秘兮兮跟我说："嘿，你这方子还真管用！"其实古人早就发现枸杞"添精固髓，健骨强筋"的本事，《本草纲目》里都写着呢，不过要记住，枸杞得长期吃才见效,指望吃两天就变猛男可不现实。
【第二味】肉苁蓉——沙漠里的"补肾专家" 这玩意儿长得像山药，却是生长在沙漠里的宝贝，去年我去内蒙古出差，当地老牧民跟我透露了个秘方：拿肉苁蓉泡高度白酒，密封放三个月，每天喝一小盅，他们那六十多岁的大爷照样能骑马放牧，据说就跟这酒有关，现代研究也发现，肉苁蓉含有苯乙醇苷这类活性成分，确实对改善肾功能有帮助，不过注意哦，这酒虽好可别贪杯,每天二两顶天了。
【第三味】淫羊藿——名字羞人但效果实在 第一次听说这名字时我也忍不住笑出声，但这玩意真是个狠角色，老中医常说"淫羊藿治阳痿如神"，我认识的一位陈师傅就是例子，他五十出头就开始腰酸腿软，后来每天用淫羊藿5克泡茶，坚持喝了小半年，现在爬楼梯都比年轻人利索，这草药含有淫羊藿苷，能促进精液分泌，难怪古代叫"仙灵脾"呢，不过阴虚火旺的哥们要慎用,容易上火流鼻血。
【第四味】菟丝子——不起眼的"精子护卫队" 这小黑籽儿看着不起眼，却是养肾精的高手，我邻居家弟弟备孕三年没动静，老中医给开了个方子，里头就有菟丝子，这玩意儿能补肝肾不说，还能提高精子活力，配上枸杞、覆盆子煮水喝，现在人家孩子都会打酱油了，现代研究发现它含黄酮类物质，确实能改善生殖系统功能，记得要捣碎了煮,整粒吃下去不消化白搭。
【第五味】杜仲——腰痛男士的救星 中年男人多多少少都有点腰痛毛病，十有八九跟肾虚有关，杜仲皮煮猪腰子汤，这可是我家祖传的食疗方，把杜仲皮15克、猪腰子一对炖烂，每周吃两次，连着吃一个月，保证你腰杆子直溜得像松树，这树皮里特有的绿原酸，既能降血压又能强壮筋骨，关键是味道还不赖,比吃苦药汤强多了。
说了这么多，肯定有人要问："这些能不能一起吃？"千万别自己乱配伍！中药讲究君臣佐使，好比炒菜得讲究调料搭配，我见过有人把壮阳药当糖豆嗑，结果流鼻血半夜送急诊的，最保险的方法是找正经中医师号脉辨证，到底是肾阳虚还是肾阴虚,对症下药才安全。
再唠叨几句注意事项：
- 别迷信"速效"偏方，真正的补肾都得按月算
- 感冒发烧时别碰这些温热药，小心火上浇油
- 高血压患者要谨慎，很多补肾药都带升压作用
- 饮食清淡少熬夜，吃药不如养成好习惯
最后教大家个简单的保健法：每天晚上搓热掌心捂命门穴（对着肚脐的腰部位置），上下摩擦八十一下，这才是最便宜的补肾大法，记住了啊，养生就像存钱，细水长流才是王
