如何用中药调理便秘？老中医教你5个有效方法

很多小伙伴都被便秘折磨过,蹲厕所半小时腿都麻了还没动静，肚子胀得像个气球，脸上还冒痘......其实咱们老祖宗早就有对付便秘的妙招！今天我就带大家看看中医是怎么对症下药的，记住这些方法，说不定能让你的马桶"畅通无阻"~

先分清楚你是哪种"秘" 中医把便秘分成好几种类型，就像感冒分风寒风热一样，不同体质要用不同药方，最常见的有：

1. 热秘（上火型） 症状：大便干硬像羊粪蛋，肛门灼热，口臭口干，舌苔黄厚 对策：来杯决明子茶最合适！抓10克炒决明子煮水，加点蜂蜜，喝完肚子咕噜咕噜叫，第二天准见效，平时多吃凉拌苦瓜、冬瓜汤，少吃火锅烧烤

2. 气秘（憋屈型） 症状：总感觉有便意却拉不出，腹胀打嗝，情绪烦躁 妙招：玫瑰花5朵+陈皮3克泡茶，再加点山楂片，每天揉腹最管用，顺时针画圈按揉肚脐周围，早晚各10分钟，比吃香蕉管用！

3. 虚秘（没力气型） 症状：排便费力像挤牙膏，四肢无力，脸色发白 食疗方：黄芪30克炖鸡汤，加当归10克，记得要把油撇干净，喝汤吃肉，早上空腹嚼5颗生花生，坚持一周有惊喜

老中医私藏经典方

1. 增液汤（肠燥专用） 配方：玄参15克+麦冬12克+生地15克 适合大便干燥像石头，舌头红得发亮的人，这三味药专门给肠道"加油"，煮水当茶饮，连喝三天就能见效

2. 四磨汤（气滞救星） 配方：乌药10克+槟榔10克+沉香3克+木香6克 特别适合久坐族，办公室白领可以试试，不过孕妇不能用，味道有点冲，加块冰糖就好

厨房里的通便高手

1. 火龙果酸奶昔 红心火龙果切块+无糖酸奶+半勺奇亚籽，搅成奶昔，火龙果的籽相当于天然泻药，加上益生菌，晚上喝第二天准时报到

2. 韭菜鸡蛋饼 没想到吧？韭菜含大量膳食纤维，200克韭菜切碎加鸡蛋煎饼，每周吃三次，注意要现做现吃，隔夜韭菜效果打折

避开这些坑 × 猛吃香蕉：没熟透的香蕉反而加重便秘，要选表皮有黑斑的 × 滥用番泻叶：长期喝会让肠道"偷懒"，越来越依赖药物 × 熬夜加班：肝火旺最容易犯便秘，晚上11点前必须睡觉

特殊人群怎么办

1. 产后妈妈：用肉苁蓉15克炖汤，加红枣枸杞，补气血又不伤身
2. 老年人：莱菔子10克煮水，消食通便还不寒凉
3. 减肥人群：荷叶3克+决明子5克，既能刮油又不拉肚子

最后提醒一句,如果连续两周便秘带血、体重下降，一定要去医院！中医调理讲究循序渐进，别指望喝两天药就彻底根治，平时多喝水、多走路、定时上厕所，配合这些古法偏方，让你的肠道重新"活