最近总听身边朋友念叨"感觉身体被掏空"，仔细一问十有八九是熬夜加班、喝酒应酬作出来的毛病，咱们中国人讲究"肝好一切都好"，今天就给大家扒一扒老中医压箱底的补肝妙方，别急着划走,这些古方可是经过千年验证的养生智慧！
【肝脏：人体最任劳任怨的器官】 你可能不知道，肝脏就像个24小时运转的污水处理厂，白天要代谢糖分、分解毒素，晚上还得加班加点排毒，现代人熬夜追剧、暴饮暴食、酗酒成瘾，等于给这个"沉默劳模"不断增加工作量，等到体检报告上出现脂肪肝、转氨酶升高这些字眼,才想起要善待它。
【三代中医世家传下来的护肝方】 前年去拜访老家的老中医张伯，他掏出个泛黄的笔记本，上面记着祖辈整理的养肝经方，我挑了三个最适合现代人体质的方子,大家且看：
▶ 逍遥疏肝茶（适合压力大人群） 材料就四样：柴胡5克、白芍10克、枳壳6克、甘草3克 做法简单得像泡茶：所有材料开水冲泡焖10分钟 这方子绝在柴胡能疏通肝气郁结，白芍柔肝止痛，特别适合天天受气的小白领，我那做客服的表妹连喝两周,说胸口那股闷气终于顺了。
▶ 四君护肝汤（应酬族必备） 党参15克、茯苓10克、白术10克、炙甘草6克 加两片生姜炖猪肝（注意必须是新鲜猪肝） 这方子暗藏玄机，表面看是补脾四君子汤，实则通过强脾胃间接养肝，那些经常喝酒应酬的哥们，喝完酒第二天煮这个当早餐,解酒护肝效果杠杠的。
▶ 菊杞明目饮（熬夜党救星） 杭白菊8朵、枸杞15粒、决明子10克 用保温杯反复续水喝一整天 特别适合手机不离手的低头族，我同事连续加班三天后眼睛血丝密布，喝了一周这个方子,居然说看电脑不再酸胀得想流眼泪。
【喝对时间才有用】 老中医特别强调时辰养生：早上7-9点（辰时）是胃经当令，这时候喝药膳吸收最好；晚上9-11点（亥时）三焦经旺，适合泡脚按摩太冲穴，千万别半夜两三点才想起来喝药,这时候肝胆正忙着排毒呢！
【亲测有效的生活小窍门】 光靠药方还不够,配合这几个小习惯效果翻倍：
- 每天敲打胆经（大腿外侧裤缝位置）五分钟
- 睡前把左脚放在右腿上，双手搓热捂肝区
- 用玫瑰花代替茶叶泡水喝（理气不伤阴）
上个月公司体检，我们部门好几个人的甘油三酯都降下来了，其实养肝真没想象中麻烦，关键就在坚持，那些说"喝中药没用"的朋友，问问自己是不是边熬着夜边喝药？好比一边给手机充电一边玩王者荣耀,电池早晚得报废啊！
最后提醒一句：文中剂量是成人保健量，具体病症请一定找专业医师辨证，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，别把养生经变成自我诊断的偏方集
