"兄弟，中药补精子到底该吃啥？"说实话，现在年轻人压力大+熬夜作死，精子质量下滑得厉害，但别慌！作为研究中医养生多年的老炮儿，今天给你掰扯清楚这事儿，不过先说清楚，下文说的都是正经食补方子,要真有问题还得找大夫面对面看诊！
【第一趴】先搞懂为啥要补精子 很多兄弟觉得"小蝌蚪"不给力就是肾虚，其实没那么简单，中医讲究整体调理，精子活力差可能跟肝郁、血瘀、湿热都有关系，就像种庄稼，种子不行可能不光是种子本身问题，土壤（身体环境）也得调好，所以别上来就猛吃六味地黄丸,得先搞清楚自己是哪种虚。
【第二趴】真正有用的5大"精兵强将"
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五子衍宗丸（经典配方） 这可不是我瞎编的，是宋朝就有的老方子，枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五兄弟组队，专门对付精子活力低、液化时间长，特别是经常加班熬夜的程序员兄弟，泡水当茶喝俩月,你会回来谢我。
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黄精炖鸽子（平民补法） 别瞧不起这个家常菜，黄精补脾肺肾三脏，鸽子是血肉有情之品，每周吃两次，连吃三个月，比吃那些贵价保健品实在多了，做法也简单：黄精30克泡软，乳鸽切块焯水，加姜片炖汤,盐都少放！
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淫羊藿泡酒（猛男专用） 东北老铁们应该熟悉这玩意儿，不过别瞎喝！阴虚火旺的兄弟喝了会上火流鼻血，建议配上熟地黄一起泡，1斤40度白酒+淫羊藿50g+熟地50g，密封两周后每天喝1两,喝完要是半夜燥热别来找我！
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芡实粥（懒人福音） 超市买点芡实粉，每天早上用开水冲成糊糊，加两勺蜂蜜，这玩意儿既能健脾祛湿，又能固肾涩精，特别适合久坐办公室腰粗肚子大的兄弟，坚持吃半年，你对象会偷偷跟你说"感觉不一样了"。
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鹿茸炖鸡（土豪专属） 东北梅花鹿的茸片确实补，但价格死贵还容易买到假货，真要吃的话，记得选血片（最嫩的部分），指甲盖大小的量就够了，配土鸡炖汤，喝汤吃肉，一周一次顶天了,吃多了小心流鼻血！
【第三趴】避开这些坑，不然越补越糟 × 盲目吃动物腰子：猪腰羊腰嘌呤高，吃多痛风警告！ × 狂嗑黑豆黑芝麻：痰湿体质越吃越腻，精子更游不动 × 迷信海马海狗鞭：野生动物携带重金属，补不了还中毒 × 天天喝壮阳酒：酒精杀精速度比你补的速度还快！
【第四趴】食补不如改习惯（敲黑板！）
- 手机别放裤兜：睾丸怕高温，整天揣着发热源等于给精子做桑拿
- 戒烟戒啤酒：尼古丁和酒精会让小蝌蚪断胳膊缺腿
- 晚上十点睡觉：熬一次夜精子活力掉10%不是吓唬你
- 每周三次深蹲：运动提升睾酮分泌，比吃药管用
最后说个真实案例：我发小结婚三年没动静，西医检查说是弱精症，后来他丈母娘弄来个"祖传秘方"，结果吃出一嘴溃疡，后来老老实实看中医，辨证是湿热下注，开了三仁汤加减，配合游泳锻炼，半年后就当爸爸了，所以说啊，别信什么偏方,找靠谱大夫才是正道！
提醒各位兄弟：中药调理慢，至少要坚持三个月才能见效果，期间照样抽烟喝酒熬夜的话，神仙药方也救不了你，要是吃了三个月还没改善，赶紧去医院查染色体和激素水平，说不定
