最近总熬夜加班，头发一把把掉，脸色蜡黄得像颗蔫白菜，闺蜜见了直摇头："你该喝中药调理了！"可咱普通人面对药店里上百种药材，哪知道该抓啥？别慌！我特意找了位行医四十年的老中医，整理出这份超实用的中药调理方子大全，从头疼脑热到腰酸背痛全搞定，关键都是家常材料,菜市场就能配齐！
脾胃虚弱——吃饭不香瘦成猴 隔壁王婶天天喝粥养胃，结果越养越虚，老中医说这是错的！真正养脾胃得用"四神汤"： 茯苓10克+山药20克+莲子15克+芡实10克，炖猪肚最妙，上个月我连喝两周，以前吃碗饭要半小时，现在狼吞虎咽还打饱嗝，记住要加两片姜,不然莲子心苦得皱眉。
气血不足——脸色蜡黄像"黄脸婆" 公司前台小妹天天泡红枣枸杞，结果上火流鼻血，老师傅教我个绝招：黄芪15克+当归5克+红枣3颗，煮水当茶喝，重点来了！当归要选大片的甜当归，岷县的最好，我同事坚持喝了一个月，指甲上的月牙都长出来了,现在素颜敢出门。
肝肾亏虚——腰酸腿软爬楼梯难 我爸当年总说"年纪大了"，其实都是肝血不足，试试"三黑丸"：黑芝麻+黑豆+黑米各30克，打粉用蜂蜜搓成丸，每天早晚各两粒，比钙片管用多了，特别提醒：黑芝麻一定要炒熟,不然拉肚子拉到怀疑人生。
风寒湿症——关节疼得像针扎 我妈每逢变天就喊膝盖疼，老中医给了个小方子：艾叶20克+生姜5片+花椒10粒，煮水泡脚，注意水温别超过45度，泡完擦干立刻穿袜子，上周暴雨天我妈试了,第二天活蹦乱跳去跳广场舞了。
妇科调理——大姨妈不准时闹心 表姐痛经十年，试遍西药都没用，老师傅开的是"暖宫三宝"：益母草10克+红花3克+山楂5片，月经前一周开始喝，不过红花是孕妇禁忌，千万要看清楚！我表姐喝了三个月,现在经期能跑步五公里。
失眠多梦——半夜数羊到天亮 我自用的安神方：酸枣仁15克+百合10克+莲子心2克，睡前焖泡，酸枣仁要炒过的，药店现炒现卖最香，刚开始喝觉得苦，加勺蜂蜜立马变甜酒酿味，坚持半个月,现在躺下半小时准睡着。
咽喉肿痛——说话像公鸭子 上次感冒喉咙哑了，老中医塞给我"金嗓子茶"：胖大海2颗+金银花5克+甘草3片，开水焖10分钟，注意胖大海别泡过夜，会中毒！我当天喝完,第二天又能嗑瓜子聊天了。
皮肤暗沉——毛孔大得像蜂窝 美容院小妹教我内调方：玫瑰花5朵+枸杞8粒+桂圆3颗，开水冲泡，喝完杯子别扔，拿里头的枸杞桂圆嚼着吃，我同事喝了两个月，痘痘少了,脸色透亮得像打了水光针。
体虚盗汗——睡醒被窝能拧水 健身房教练推荐的止汗方：浮小麦30克+大枣5颗+黄芪10克，煮水代茶，浮小麦就是干瘪的麦子，中药店五块钱一大包，我喝了三天,现在睡觉被子都干爽爽的。
便秘口臭——蹲厕所半小时 菜场大妈教我的通便方：火麻仁15克+郁李仁10克+杏仁5克，打粉冲水喝，这三样都是润肠的，比香蕉管用十倍！不过别长期喝，喝三天停两天,不然肚子咕噜响个不停。
重要提醒：这些方子都是食补级别，但每个人体质不同，好比有人喝凉茶拉肚子，有人喝参汤流鼻血，建议先找中医把脉，确认自己是寒体还是热体，另外药材质量很重要，买的时候闻味道,发霉变色的千万别要。
最后教大家保存药方的小窍门：用手机拍下来存在相册，紧急情况直接去药店按图索骥，或者抄在冰箱贴上，做饭时顺手抓几味，反正我现在家里常备黄芪、枸杞、山楂，哪天感觉不对就煮一锅,比泡面健康多了！
