老铁们,今天咱们聊点实在的——男人该喝的养生茶！现在生活压力大，很多兄弟经常感觉腰酸背痛、精神不振，其实老祖宗早就给咱们准备好了调理方案，我研究中医养生好几年，发现这几个经典配方特别适合现代男性，不仅材料好找，做法也简单，关键喝完确实能感觉到变化。
先给大家敲个警钟：别以为年轻就能瞎造身体！我发小在互联网公司当程序员，天天加班吃外卖，30岁不到就查出肾虚，后来他老丈人给他配了个养生茶方，喝了三个月，现在爬楼梯都不喘了，所以说啊，养生这事真得趁早。
第一个要说的是"三宝元气茶"，这名字听着就带劲，主要材料是枸杞10克、黄精8克、菟丝子6克，枸杞不用说，明目养肝还能补虚劳；黄精可是被称为"仙人余粮"，滋阴补气效果杠杠的；菟丝子专门治腰膝酸软，这三味煮水喝，特别适合长期熬夜、用眼过度的上班族，我同事王哥连喝两周，说早上起床不再昏沉沉的了。
第二个是"海马追风酒"，注意这是泡酒配方，需要海马1对、肉苁蓉20克、杜仲15克，50度白酒2斤，海马可不是普通药材，专治阳痿早泄；肉苁蓉号称"沙漠人参"，补肾阳还不上火；杜仲大家都知道，腰痛克星，泡半个月后每天喝一小杯，特别适合应酬多的商务人士，不过提醒各位，喝酒要适量，高血压患者千万别试。
第三个配方叫"西洋参五味茶"，材料很简单：西洋参片5克、五味子8克、冰糖少许，西洋参补气不燥，五味子收敛固精，特别适合那些白天犯困晚上失眠的兄弟，我试过连续喝一周，明显感觉工作效率提高了，而且不容易上火长痘，不过这个偏凉性，肠胃不好的兄弟要少喝。
第四个是"双参壮骨汤"，材料是丹参10克、苦参5克、仙茅3克，这组合看着奇怪，但对付关节酸痛特别有效，我老爸年轻时干重活落下病根，每到阴雨天就腿疼，去年开始每周喝两次，现在上下楼梯利索多了，不过这个味道比较苦，加块陈皮能改善口感。
最后一个"葛花解酒茶"，常喝酒的兄弟看过来！葛根花10克、枳椇子8克、山楂5克，这仨东西堪称酒精杀手，喝完酒来一杯，第二天头不晕胃不难受，我试过醉得走直线时喝，半小时就清醒大半，现在每次应酬前都揣着这个茶包，老婆再也不用担心我喝成烂泥。
说了这么多,可能有兄弟要问：这些药材安全吗？实话实说，中药讲究辨证施治，这些方子适合大多数体质，但如果你正在感冒发烧、舌苔厚腻，或者有慢性病，最好先问问中医师，另外孕妇和儿童绝对不能碰这些药方。
最后教大家个小窍门：买药材认准正规药店，别在网购平台贪便宜，我上次图便宜买了包假枸杞，泡水全掉色，气得我直接扔了，还有保存时要注意防潮，不然药材发霉就白瞎了。
现在是不是觉得养生也没那么难？每天花五分钟煮个茶，坚持一个月绝对有变化，咱们男人本来就承担着家庭重担，更应该好好爱惜自己的身体，从今天起，放下冰可乐，换上保温杯，做个懂养生的新潮汉子！要是觉得有用，记得转发给你关心的人，毕竟健康才是
