"明明睡得早却整天累得慌，爬个楼梯都喘半天"，其实这种情况很多上班族都有，十有八九是血虚在作怪，今天咱们不聊那些贵巴巴的补品，就说说老祖宗传下来的补血妙招，都是我奶奶用了几十年的土方子，关键还便宜管用！
为什么总感觉浑身没劲？可能是血虚在作怪 现在人天天奶茶咖啡续命，熬夜追剧加班是常态，中医说"女子以血为用"，长期耗血过度就会像手机欠费一样——脸色蜡黄、头晕眼花、月经量少、睡不醒还老做梦，这时候光吃红枣可不够，得用祖传药膳来调理。
奶奶的秘方本里藏着这些补血法宝
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五红汤升级版：姨妈期的秘密武器 材料：红皮花生、红小豆、枸杞、红枣、红糖（真正懂行的才会加当归头） 做法：所有材料各抓一把，砂锅炖煮40分钟，每周喝3次 注意：体热的朋友把红糖换成冰糖，加3片山楂防上火
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黑芝麻丸的黄金搭档 别只会直接嚼黑芝麻了！试试这个搭配： 炒熟黑芝麻200g+阿胶块60g+核桃仁150g 用蜂蜜捏成丸子，每天早晚各两颗 特别适合经常掉头发、指甲脆的朋友，坚持一个月你会发现梳子上头发少了
办公室也能偷偷补的懒人方子
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桂圆菊花茶：用眼过度必备 桂圆肉5颗+杭白菊8朵，保温杯泡一整天 特别适合天天看电脑的上班族，既能补血又不上火
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玫瑰八珍膏：比奶茶更养生的快乐水 玫瑰花蕾30朵+桑葚干50g+茯苓粉100g 熬成膏方每天一勺兑温水，比喝中药好入口多了
药店能买到的平价补血组合
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当归黄芪茶：经典CP永不过时 黄芪15g+当归5g+枸杞10粒，煮水代茶饮 重点来了：一定要用当归头切片，整支当归效果减半
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紫河车胶囊：怕腥也能补气血 正规药厂买的紫河车粉装胶囊，每天早晚各2粒 搭配维生素C一起吃，吸收率翻倍
避开这些坑才能真补血 × 盲目吃阿胶糕：痰湿体质越吃越胖 × 过量喝红糖水：小心糖分超标伤脾胃 × 乱吃动物肝脏：重金属残留风险高
坚持三个月你会收获这些改变 我家表妹之前痛经到打滚，坚持喝五红汤半年，现在生理期能活蹦乱跳上班，隔壁王阿姨以前靠染发遮白发，吃了半年黑芝麻丸后，头顶冒出好多黑茬，我自己连着喝了两个月桂圆菊花茶，同事都说我气色像开了美颜滤镜。
最后提醒：这些小偏方适合日常调理，如果已经出现严重贫血症状，还是要去看医生开膏方，气血充足的姑娘运气都不会差，赶紧收藏起来试试看吧！记得转发给总喊累的闺蜜，说不定她
