"姐妹，医生开了调经中药让我每天喝，可我这夜猫子习性改不了，凌晨两点睡算翻车吗？"要我说啊，这就像用顶级人参炖汤却往里头倒雪碧——不是不行，但您这钱花得实在冤枉！
咱们先唠明白个理儿：老祖宗调月经讲究"天人相应"，你半夜不睡觉跟身体较什么劲呢？晚上11点到凌晨3点本是肝胆排毒、造血养气的黄金时间，这时候不睡觉就像给正在维修的精密仪器泼冷水，那些活血化瘀的益母草、补血养颜的阿胶，本想着帮你疏通经络，结果全被你熬出来的火气给烧成焦炭了。
我认识个姑娘小敏就是典型反面教材,她痛经十年喝中药两年，当归黄芪当水灌，结果每晚追剧到两点，有次复诊老中医把脉突然皱眉："你这脉象怎么比上回还浮躁？"小敏支支吾吾说熬夜打游戏，老头当场甩出一句："你这是左手进补右手拆台啊！"后来她老老实实十点半睡觉，没想到下次来月经居然没疼得打滚。
熬夜对药效的破坏可比你想象的狠多了,就拿最常见的四物汤来说，熟地黄滋阴，白芍柔肝，川芎活血，当归补血，这四位大将本打算趁着你深度睡眠时冲锋陷阵，结果你熬夜硬是把它们困在战场上，更可怕的是熬夜催生的虚火，会让温补的药材变成助燃剂，原本想暖宫祛寒，反倒火上浇油越喝越燥。
当然不是说偶尔熬次夜就万劫不复,但得像对待祖传瓷器一样小心，真要加班赶PPT或者闺蜜聚会嗨过头，第二天赶紧给自己煮碗山药枸杞粥补气，午休时分老老实实趴半小时，记住千万别连续三天熬夜，这就好比让快递小哥连送三天件还不给吃饭，再好的药材都拒收在门外了。
最扎心的是,很多人以为熬夜后白天补觉就行，错！夜里11点到3点的深睡眠就像春运抢票，过时不候，你中午睡两小时顶多算站票，那股滋养卵巢的阴气早就溜之大吉了，更别说熬夜时吃的泡面辣条冰淇淋，这些垃圾食品产生的湿热，足够让苦口婆心的中药方子当场辞职。
说到底,吃中药调月经就像参加慢综艺，得全身心投入才有治愈效果，要是做不到十点半上床，至少做到关灯看纸质书，手机开夜间模式，实在嘴馋想吃宵夜，记得选五红汤这种补血不上火的，别整什么炸鸡啤酒配甜点，毕竟咱们的目标是让大姨妈准时报到，不是给中医界制造疑难杂症对吧？
最后说句掏心窝子的：连睡觉这点小事都管不住自己，还指望着靠几副中药逆袭成健康达人？快把手机里的修仙小说换成白噪音，你会发现按时睡觉的皮肤透亮程度，比
