最近总熬夜追剧，早上起来嗓子干得冒烟，照镜子发现嘴角还起了个包，闺蜜说我这是"阴虚火旺"，推荐了几款滋阴中药，不过一听"滋阴"俩字我就犯怵——之前喝过阿胶炖品，那股黏糊劲儿简直能糊嗓子眼儿，直到老中医给我开了这几个方子,才发现原来滋阴也能清爽不油腻！
【百合：润肺界的小清新】 第一次见识百合的厉害是在办公室，隔壁工位的程序员小哥天天泡枸杞，我看他抓一把干百合直接煮水喝，凑近闻着倒是清香，他说这可是"心肺双补"的宝贝，回家试了半个月，原本总咳嗽的毛病居然轻了，后来查资料才知道，这白胖花儿性微寒，既能清心火又能养肺阴，最适合咱们这种整天待在空调房、说话多的上班族。
【麦冬：熬夜党的续命水】 自从迷上麦冬，我的保温杯里就没断过货，这玩意儿看着像缩小版韭菜根，泡水喝自带甜味，有次通宵赶方案，第二天喉咙痛到说不出话，抓把麦冬加冰糖煮水，咕嘟咕嘟喝下去，不到半小时就感觉嗓子有了层保护膜，老中医说它"滋阴生津"，特别适合经常熬夜、烟酒过度的主儿,关键怎么喝都不会倒胃口。
【玉竹：厨房里的养颜秘方】 上个月去东北亲戚家，发现他们拿玉竹炖鸡汤跟不要钱似的，这种长得像生姜片的药材，炖出来的汤清亮甘甜，连喝三碗都不觉得腻，回来查资料才晓得，人家可是古代宫廷贡品，《本草纲目》里都说它能"除烦闷、止消渴"，现在我冰箱常备玉竹，煮粥炖肉随手丢几片,皮肤居然没再爆皮屑。
【石斛：应酬局的救星】 老公谈生意总喝酒，我给他备了铁皮石斛磨粉，这玩意儿贵是贵点，但见效真快，每次酒前吃一勺，他说胃里就像涂了层保护膜，第二天头不晕嘴不苦，最绝的是上次火锅配着吃，辣锅涮到后面喉咙发紧，赶紧冲杯石斛水，立马缓过来，现在他出差箱子里必装,说是比解酒药管用多了。
【银耳：懒人必备的素燕窝】 要说最方便的还得是银耳，以前总觉得这白花花的东西寡淡，直到学会做红枣银耳羹，晚上用电饭锅预约，早晨起来胶质满满却不稠糊，坚持喝了两个月，同事都说我气色变好了，关键是冷热两吃都行，冰镇后拌酸奶特别爽口,减肥期当晚餐都没问题。
这些滋阴宝贝各有妙处，但要想效果翻倍，还得讲究搭配，像我现在就爱用百合+麦冬煮"双花饮"，玉竹炖排骨时加几颗无花果，既中和了肉腥又加倍滋润，不过要提醒姐妹们，虽然这些药材温和，但舌苔厚腻、大便黏马桶的痰湿体质要少吃,实在拿不准就找中医把个脉。
现在我家阳台晾着自制的百合干、麦冬茶，冰箱冻着打包的玉竹排骨汤，比起那些贵得吓人的保健品，这些传统中药材才是真正的养生高手，最近发现个新吃法——把石斛粉掺在面粉里烙饼，居然带着淡淡的草木香，连挑食的娃都
