最近总听身边朋友吐槽"喝口水都胖三斤""整天累得像条咸鱼"，其实八成都是脾胃在拉警报！咱们祖宗传下来的养生智慧里，脾胃可是后天之本，今天就给大家扒一扒那些能让肠胃重获新生的中药方子。
【这些症状说明你该养脾胃了】 每天早起嘴黏得像糊了层浆糊？吃饭没吃几口就胀得慌？大便总在马桶里"恋战"冲不干净？这些都是脾胃在给你敲警钟，别小看这些小毛病，长期不管可要出大问题——女生宫寒痛经、男生大腹便便、老人吸收差腿脚软，根源都在脾胃这个"营养中转站"上。
【千年验方四君子汤：脾胃虚的首选】 说到补脾经典方，四君子汤必须拥有姓名！这剂出自宋代的古方就像脾胃的"充电器"，人参（现在多用党参）、白术、茯苓、甘草四位"君子"各司其职，党参补气像给脾胃加油，白术燥湿好比开除湿机，茯苓利水堪比排水系统，甘草调和诸药当个和事佬，特别适合那些吃饭不香、说话没劲、脸色蜡黄的虚人儿。
举个真实例子：我邻居王姐坐月子时落下病根，吃点凉的就腹泻，喝了两个月四君子汤改良版（把人参换成太子参），现在冰西瓜都能啃半块了，不过要注意，舌苔厚腻、肚子胀得鼓鼓的实症患者可不能跟风乱喝。
【打工人救星参苓白术散：祛湿健脾两手抓】 现代社畜哪个不是久坐伤脾、外卖伤胃？参苓白术散就是给咱们这种"久坐族"量身定制的，它在四君子基础上加了山药、莲子、扁豆、薏仁、砂仁、桔梗，既能补脾气又能祛湿气，特别适合那些头发一天就油、小肚子像揣了个水袋、凌晨三点还睡不着的湿热体质。
记得去年公司体检,我们部门8个人里有6个都有脂肪肝趋势，后来大家组团买参苓白术丸当零食吃，现在午休时间终于不集体犯困了，连带着办公室的咖啡消耗量都减了一半——毕竟这药能把湿气排出去，人自然就精神了。
【升级版香砂六君子汤：腹胀反酸克星】 要是吃完饭总感觉食物堆在胸口不下，或者打个嗝都带着酸味，就得请出香砂六君子汤了，这个在四君子基础上加了陈皮、半夏、木香、砂仁的加强版，专门对付腹胀如球、嗳气打嗝的毛病，特别是那些应酬喝酒多的老江湖，饭前喝两天，第二天上厕所你会发现惊喜——终于不用在厕所蹲到脚麻了。
我朋友开饭店的张哥,以前喝完酒第二天准往医院跑，自从随身带六君子丸，现在还能笑着给客人敬酒，不过要提醒各位，这方子偏温燥，如果是口干舌燥的阴虚火旺体质，可得找大夫调整配方。
【现代人的正确打开方式】 别以为抓副中药就能万事大吉，调养脾胃还得"组合拳"出击，早上来碗小米山药粥打底，中午吃饭前嚼两粒山楂丸，晚上用陈皮泡水消食，特别推荐每周喝两次猴头菇鸡汤，这玩意儿修复胃黏膜比吃药还管用。
重点要说下情绪管理,十个胃病九个和生气有关！我认识的胃病患者里，那些爱生闷气、遇事较真的人，哪怕天天喝中药也见效慢，记住饭后散步半小时，睡前揉腹一百圈，这些小习惯比吃补药都强。
最后划重点：所有中药方子都要找专业医师辨证！同样的症状可能有寒热虚实的区别，就像同样是感冒，有人需要发汗有人需要清热，建议大家先去正规中医院做个体质检测，再决定怎么调理，毕竟咱们的目标是把脾胃养得钢钢的，可不是胡乱试药
