最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，其实这就是中医说的气虚，整天累得跟蔫黄瓜似的，说话有气无力，爬三楼就喘成狗……这种状态拖久了真伤身！今天给大家扒一扒那些藏在药店角落里的"平民补气王"，几块钱就能买一大包，效果却不输大牌保健品。
【第一味：黄芪——补气界的性价比之王】 这玩意儿简直就是劳碌人的续命仙草！工地大哥泡水喝，月嫂炖汤加一把，办公室摸鱼党当茶饮，50克才几块钱，能喝半个月，它最牛的是既能补气又能固表，爱出汗的人煮水喝两周，保证你爬楼梯不喘粗气，不过感冒发烧的时候记得停一停，不然容易上火。
【第二味：党参——穷人的人参替代版】 别被"参"字吓到，这货比萝卜还亲民！30块钱能买半斤，切片泡茶能喝三个月，特别适合加班狗，盯电脑盯得眼睛发酸、记性变差的时候，抓几片泡保温杯，喝着喝着眼都不花了，但注意别和藜芦一起用，虽然普通人也很少备着这味药。
【第三味：铁棍山药——菜市场里的补气高手】 菜场5块钱一斤的山药，蒸着吃赛过人参！特别是河南温县的铁棍山药，煮粥时候丢两段，脾胃虚弱的人连吃一周，上厕所都通畅了，但要记住必须煮熟吃，生山药反而伤胃，糖尿病人拿它代替主食，控糖还能补气血。
【第四味：红枣——姑娘们失血时的救星】 别只会泡枸杞！真正懂行的都会把红枣炒黑了泡水，5块钱一袋的免洗枣，上班装兜里当零食，吃到嘴皮不再起皮，生理期后煮红糖姜枣茶，脸色立马红润起来，不过湿气重的人少吃，否则舌头更腻了。
【第五味：白术——脾虚人士的专属后勤部长】 药店角落积灰的白术其实是健脾高手！15块一包够吃半年，配上茯苓打粉做糊糊，拉肚子星人终于能安心吃冰激凌，但这东西味道像泥土，建议做成药膳：炖鸡时候放10克，整只鸡都染上药香，汤鲜得掉眉毛。
【第六味：甘草——调和诸药的和平使者】 最后说个万能搭子，3块钱能买一大包，单独泡水喝有点怪，但和上面任意药材组CP都超和谐，比如黄芪+甘草=补气不上火，红枣+甘草=安神助眠，不过高血压患者要少喝，这甜口容易让人上瘾。
【省钱妙招：组合出击效果翻倍】 光喝黄芪嫌单调？试试经典"玉屏风散"配方：黄芪10克+白术6克+防风3克，专治虚汗多得像水洗，懒得煎药就搞个"懒人补气茶"：党参+红枣+桂圆，保温杯焖半小时，喝完手心暖乎乎的。
【重点提醒】 这些宝贝虽好，但痰湿重（舌苔厚腻）、感冒发烧、孕妇哺乳期要慎用，最好找中医师把把脉，别自己瞎折腾，就像吃补品前要收拾房间，体内有垃圾时要先排毒再进补。
现在知道为啥中药房永远在巷子深处了吧？这些流传千年的草根树皮，才是刻在中国人基因里的养生密码，下次路过药店别只盯着贵价保健品，花小钱也能把元气养
