最近总感觉身体像被一层湿气裹着？脸上冒痘、嘴里发苦、肚子胀胀的？老祖宗留下的排毒智慧这时候就派上用场了！今天给大家扒一扒中药界"乌龙排毒队"的明星选手，这些都是我跟着中医叔叔学来的干货，看完你就知道怎么给自己来次全身大扫除~
【第一味：土茯苓——湿热毒气的搬运工】 这味长得像红薯的东西可别小看，它可是梅毒都能治的狠角色！每天用30克煮水喝，连续一周，你会发现上厕所次数变多，小便颜色深得像浓茶，这就是它在帮你把关节里的风湿、肠胃里的热毒往外搬，记得要避开铁锅煮，不然药效全打折！
【第二味：金银花+蒲公英——消炎降火姐妹花】 嗓子疼到咽口水都难受？抓一把金银花（15克）配上蒲公英（20克），开水焖泡当茶饮，这对CP专治各种上火症状，扁桃体发炎喝两天就能缓解，不过脾胃虚寒的朋友要悠着点，别学我当初喝猛了闹肚子~
【第三味：决明子——给肝脏洗个澡】 电脑手机玩多了眼睛干涩？抓一把炒决明子（10克）开水冲泡，看着颗粒慢慢舒展的样子特别治愈，这小家伙不仅能清肝火，还能顺便把肠道里的油腻刮干净，特别适合大餐后补救，注意别放太多，不然晚上起夜次数会增加哦~
【第四味：薏苡仁+赤小豆——祛湿双雄】 南方朋友应该很熟悉这对组合，各抓一把（大约50克）炖成粥，早晚各一碗，刚开始吃可能会便便次数增多，别慌，这是身体在排陈年老湿，坚持吃一个月，你会惊喜地发现小腿不再浮肿，脸上油光也少了，记住一定要用赤小豆不是红豆，祛湿效果差远了！
【第五味：鱼腥草——肺部清洁工】 第一次喝鱼腥草水差点没被腥吐了，但真香定律永远有效！新鲜鱼腥草30克煮水，加冰糖调味，连喝三天，黄痰鼻塞明显改善，现在我都备着晒干的，喉咙痒时就泡一杯，比止咳糖浆管用多了。
【第六味：荷叶+山楂——油脂收割机】 吃完火锅烧烤后悔了？赶紧煮碗荷叶山楂茶！干荷叶10克配山楂15克，煮沸后闷10分钟，饭后半小时喝效果最佳，亲测喝完第二天马桶里飘着油花，不过胃不好的人建议减半用量，免得胃酸过多。
【第七味：甘草——调和阴阳的老好人】 前面那些猛药怕伤身？加点甘草（5克）就稳了！它能把寒凉药物的偏性中和掉，就像给排毒大军配了个保护神，不过单独泡水喝多了会水肿，必须搭配其他药材才安全。
【第八味：乌龙茶——刮油解腻万能搭】 没想到吧？茶叶也能入药！浓喝乌龙茶能分解脂肪，饭后来一杯特别舒坦，我们潮汕人消暑都会煮甘草乌龙茶，再加两颗红枣，既能清热又不伤胃，比外面买的奶茶健康多了~
说个真实案例：同事小王满脸爆痘去看中医，大夫开了土茯苓+金银花+甘草的组合，每天煎水当茶喝，才五天痘痘就瘪下去，关键是不拉肚子！不过他偷懶断药后又反复了，所以排毒要坚持至少两周才能见效。
最后划重点：排毒不能天天搞，每月集中调理10天就行，经期、孕妇、体虚者要慎用寒凉药材，最靠谱的方法是找中医把脉，量身定制配方，现在我家常年备着这几样药材，季节交替时煮上一壶
