最近天气闷热潮湿,很多小伙伴跟我吐槽"感觉自己像块吸饱水的海绵"，其实啊，老祖宗早就给我们准备好了解决方案——理气化湿的中药，今天咱们就来聊聊那些能让身体"放晴"的宝贝药材，看完这篇你就知道该怎么对症调理啦！
陈皮：厨房里的祛湿能手 说起理气化湿，第一个想到的就是陈皮，这可不是超市里买的橘子皮那么简单，正宗的广陈皮要存够3年以上才算"出道"，它最擅长对付胸闷腹胀，特别是吃完火锅烧烤后，来杯陈皮山楂水，那叫一个舒畅，不过要注意，气虚体燥的朋友别贪杯，每天泡3-5克就够了。
茯苓：健脾祛湿的低调高手 这个长得像土豆片的白色药材，可是四君子汤的"C位选手"，它能把多余的湿气从小便带走，特别适合久坐族，有个小秘诀：用茯苓粉掺在面粉里做馒头，既能祛湿又不伤胃，但阴虚火旺的朋友要少吃，不然容易口干舌燥。
砂仁：肠胃不适的救星 经常反酸烧心？试试砂仁吧，这味药特别擅长温暖脾胃，就像给胃部穿了件小棉袄，炖汤时放3-5颗，不仅能去腥增香，还能缓解恶心呕吐，不过孕妇要慎用，毕竟它是"破气"的高手。
藿香：梅雨天的天然空调 每到回南天，聪明的广东人就会煲藿香正气水，这味带着清香的药材，堪称"湿气收割机"，对头昏脑涨特别有效，新鲜藿香泡茶，加几颗冰糖，比功能饮料还提神醒脑，但别长期喝，一周最多喝3次。
厚朴：便秘人士的肠道推手 肚子胀得像皮球？厚朴就是专门疏通这种"气滞型便秘"的，它和枳实搭档，堪称肠道清洁组合，不过这货性子有点猛，建议先从3克试起，配上蜂蜜水缓和药性。
苍术：脚汗多的克星 有脚气烦恼的朋友看过来！苍术泡脚效果杠杠的，这味带辛辣味的药材，能像吸尘器一样带走体内湿浊，但千万别直接拿它泡茶喝，会"烧嗓子"，最好搭配红枣中和药性。
白豆蔻：口气清新的天然香水 饭后嚼两颗白豆蔻，比口香糖管用多了，它能把脾胃里的陈年老湿都翻出来晒晒，特别适合吃撑了消化不良的时候，不过这货挥发油多，煎煮时间别超过10分钟，不然有效成分全跑光了。
佩兰：口臭星人的救星 总感觉嘴里有腐臭味？那是胃里有湿浊在作怪，佩兰煮水漱口，坚持三天就能明显改善，它还有个隐藏技能：放进衣柜能防潮防霉，比樟脑丸健康多了。
草果：寒湿体质的暖宝宝 怕冷又水肿的朋友，煮肉汤时记得放颗草果，它能把寒湿像打包垃圾一样清理出去，特别适合痛经的女生，但热性体质的人要少用，否则容易上火长痘。
木香：压力大的疏肝神器 天天加班熬夜导致的胁痛胸闷？木香最能解肝郁，用它泡酒（10斤酒配100克），每天喝一小杯，比推拿还见效，不过孕妇和阴虚火旺者要绕道走。
这些药材虽然好,但别学神农尝百草，建议先找中医师辨清体质，是寒湿、湿热还是痰湿，对症下药才安全，平时配合艾灸足三里、阴陵泉这些穴位，效果翻倍哦！祛湿不是一天两天的事，慢慢调理才能打赢
