最近总听身边兄弟念叨"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道都是被"肾亏"困扰的，其实咱老祖宗早就把调理的法子写在医书里了，今天就给大家唠唠那些真正能养肾的中药,都是我跟着老中医偷师来的干货！
【肾虚不是病，虚起来真要命】 现在人工作压力大，熬夜加班是常态，30岁不到就顶着黑眼圈，动不动就喊累，前两天碰见快递小哥爬楼梯都喘粗气，一聊才知道天天吃外卖熬夜追剧，这身子骨能不垮吗？中医说的"肾"可不是光指腰子，整个人的精神头、体力、免疫力都跟它有关。
【第一味：枸杞子——办公室必备零食】 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里可是重点标注过，每天抓一把嚼着吃，或者泡水喝都行，上次我同事连喝两周，原本整天哈欠连天的样儿，现在午休后眼睛都冒光，不过要记住，感冒发烧的时候就别吃了,容易上火。
【第二味：山药——厨房里的补肾高手】 菜市场3块钱一斤的山药片，可是药食同源的好物，无论是清炒还是炖汤，每周吃上两三回特别养人，我丈母娘就爱用铁棍山药煮粥，她说这玩意儿比人参平和，特别适合长期熬夜的程序员女婿，注意发芽的山药千万别吃,虽然没毒但是营养全跑了。
【第三味：肉苁蓉——沙漠里的补肾圣品】 这名字听着挺高大上，其实就是生长在内蒙古沙漠里的一种寄生植物，泡酒最合适，我老爹泡了整整一罐，每天晚饭前喝一小盅，现在爬楼梯都不带喘的，不过这玩意儿比较补，年轻人火力旺的要少喝,不然晚上该睡不着了。
【第四味：熟地黄——熬汤必备的秘密武器】 黑乎乎的块根看着不起眼，却是很多补肾方子的主角，我们广东邻居最爱拿它煲鸡汤，上个月她家孩子中考复习，全靠这锅汤撑着没垮，就是有点贵，正经的熟地黄要几十块一两，买的时候记得闻味道,发酸的千万不能要。
【第五味：菟丝子——药店角落里的宝藏】 这名字听起来像武侠小说里的毒药，其实是正儿八经的补药，老中医教我个土方法：每天早晚抓一小把嚼着吃，刚开始觉得苦，习惯之后越嚼越香，现在我那群球友都在试,踢完球腰酸的情况确实少了。
【这些坑千万别踩】
- 别信网上那些"祖传秘方"，几味药乱炖容易出事
- 补肾不是吃伟哥，见效没那么快，至少要坚持一个月
- 火气旺的兄弟少吃温补药材，小心鼻子冒血
- 最好找中医师把脉，每个人体质不一样
最后说句实在话，再好的中药也架不住天天熬夜造，我认识个开滴滴的大哥，一边喝中药一边通宵跑单，结果越补越虚，咱们普通人还是老老实实早睡早起，再配合这些食疗方法，保管你整个人焕然
