体内黏糊糊像裹浆糊？这几味中药帮你清爽过夏天！

最近总感觉嗓子眼堵着一口痰,早上起床舌头像裹了层豆腐渣，上厕所马桶冲不干净还飘着油花？恭喜你成功解锁"痰湿+湿热"双重套餐！别慌，作为在养生圈摸爬滚打八年的资深博主，今天给你扒一扒老中医压箱底的化痰祛湿清热妙方。

【第一趴：你的身体正在经历什么？】想象下梅雨天的墙壁，是不是总挂着水珠还发霉长毛？咱们身体要是长期被痰湿湿热纠缠，就像把潮湿衣物闷在塑料袋里——喉咙永远卡着黄痰，后背总是黏腻腻，痘痘专挑油腻部位长，连大便都带着刺鼻酸腐味，最要命的是这种体质特别招蚊子，仿佛自带人体蚊香广告牌。

【第二趴：中药房里的五大金刚】

茯苓：祛湿界扛把子选手这个长得像土豆片的玩意儿可别小看，《本草纲目》里李时珍都说它是"四时神药"，每天拿20克煮水喝，两周就能感觉到晨起喉咙清爽不少，重点来了：一定要选云南产的道地茯苓，切片后半透明带淡黄色才正宗。
炒薏米：湿热重的救星注意是炒过的！生薏米偏寒容易伤胃，但铁锅炒到微黄就变成温性，建议上班族抓一把当下午茶，开水焖泡半小时，喝到底能看见小肚子明显变小，不过孕妇千万别碰，这是重点划红线！
陈皮：脾胃虚弱者的开心果广东新会的老陈皮最佳，掰一小块煮奶茶简直绝配，特别适合吃完火锅烧烤后刮油，那股辛香能把肠胃里的浊气全带走，偷偷告诉你，明星们喝的瘦瘦茶里八成有它。
冬瓜子：被遗忘的祛痰高手别光顾着吃冬瓜肉，那些扁扁的白籽才是精华，每天嚼10克，对黄脓痰效果堪比止咳糖浆，记得买新鲜晒干的，超市真空包装的多半陈年旧货。
荷叶：大吃大喝后的急救包这个不用多说，减肥姐妹们都懂，但要发挥最大威力得这么用：7月采摘的鲜荷叶撕碎，搭配山楂洛神花煮成酸梅汤，冰镇后喝着比可乐还过瘾。

【第三趴：这些坑千万别踩！】 × 盲目跟风喝苦丁茶：有人听说能降火就猛灌，结果喝出胃寒呕吐 √ 正确姿势：搭配红枣枸杞中和寒性 × 天天喝红豆薏米粥：湿气没祛倒喝出便秘 √ 聪明做法：加块山药平衡属性 × 拿艾叶泡脚祛湿：热性体质越泡火越大 √ 替代方案：改用马齿苋煮水擦身

【第四趴：懒人必备生活秘籍】