最近后台总有人留言说"好几天没动静了""马桶都要被我坐穿了"，其实啊，咱们老祖宗早就给肠道问题开出了绿色处方！今天我就带大家认识5位肠道"清道夫"，都是药食同源的好东西,看完记得转发给久坐族的朋友们~
【办公桌常备】决明子——给肠道洗个澡 这个小颗粒可是办公室明星，保温杯里泡几颗，看着褐色的花茶慢慢舒展，像不像肠道在伸懒腰？它含有的大黄素就像把小扫帚，轻轻扫掉肠壁上的老废物质，不过别贪杯哦，每天10克刚好,喝多了肚子咕咕叫可别怪我没提醒！
【厨房里的通便剂】火麻仁——肠道润滑小能手 上次去中药店抓药，老板偷偷教我个偏方：把火麻仁碾碎撒在酸奶里，这招真绝！它富含的油脂就像给肠道涂润滑油，特别适合产后妈妈和老年人，但记住要选炒过的,生的可有点拉肚子哦~
【藏在水果里的奥秘】郁李仁——双向调节小管家 知道为什么有些便秘吃水果不管用吗？试试把郁李仁捣碎拌蜂蜜，这才是真正的"肠道SPA"，它能智能识别肠道状态，干燥时补水，湿滞时推动，比智能马桶还贴心！不过孕妇要绕道走,这可不是闹着玩的。
【菜市场能买到】莱菔子——会呼吸的通便丹 白萝卜籽才是隐藏高手！去年春节吃撑了，老中医让我嚼几粒，没想到第二天居然...懂的都懂，它含有的挥发油能唤醒懒惰的肠道肌肉，炒过后泡水喝,那股清香简直自带治愈属性。
【女性专属宝藏】当归——补血通便二合一 很多姐妹不知道，脸色发黄+便秘其实是血虚的表现，当归就像温柔的肠道保姆，早上用3片当归加红枣煮水，坚持两周，你会发现厕所时间变规律了,镜子里的自己也有气色了。
这些中药虽好，但别当糖豆乱吃！上火引起的便秘要配点菊花，气虚的加点黄芪，这才是正确打开方式，最后教大家1个绝招：早晚顺时针揉肚子200圈，比任何泻药都管用！你还有什么通便妙招？快来评论区交流
