秋天中药养生茶大全，润燥养肺喝出好气色

"春困秋乏夏打盹"，每到换季总感觉身体像台生锈的机器，尤其是秋天干燥得很，嗓子干痒、皮肤起皮、莫名烦躁全找上门来，这时候老祖宗留下的养生茶方就派上用场了，今天就给大家整理一份超实用的秋季中药茶饮攻略，包你喝得舒服又健康！

秋燥克星必收的5款润燥茶

1. 雪梨百合饮（嗓子干痒救星） 材料：雪梨1个+百合10克+冰糖3颗 做法：雪梨切块和百合炖煮20分钟，临出锅加冰糖，特别适合每天说话多的教师、主播，喝完喉咙像敷了层水膜，注意脾胃虚寒的要少喝，可以加3片生姜平衡。

2. 罗汉果陈皮茶（空调房必备） 材料：罗汉果1/4个+陈皮5克+蜂蜜 把罗汉果掰碎和陈皮沸水泡15分钟，待温调蜂蜜，办公室久坐族下午喝最解渴，还能缓解肩颈僵硬，偷偷说，加1颗话梅立马升级成酸梅汤PLUS版。

3. 麦冬石斛茶（熬夜党续命水） 材料：麦冬8粒+石斛3条+红枣2颗 这组搭配堪称"滋阴三剑客"，特别适合手机不离手的夜猫子，煮完当水喝，第二天嘴唇不再爆皮，但腹泻期间要停喝，别问怎么知道的...

不同体质对号入座的养生茶方

1. 气虚质（爬楼梯喘半天） 黄芪党参茶：黄芪10克+党参5克+枸杞10颗 像给身体充电宝充电，特别适合久坐后腰酸腿软的上班族，建议上午喝，晚上喝可能太精神睡不着。

2. 阴虚质（五心烦热易上火） 西洋参乌梅茶：西洋参片5克+乌梅3颗+甘草2片 专治秋天莫名心烦、手脚心发热，泡完放保温杯里慢慢抿，比冰可乐更解渴还不伤胃。

3. 湿热质（满脸油光嘴发苦） 荷叶决明子茶：荷叶半张+决明子10克+山楂5片 刮油效果堪比洗洁精，大餐后来一杯特别爽，但肠胃敏感的要少喝，别怪没提醒哦！

养生茶正确打开方式

1. 黄金饮用时间：早上9-11点（健脾）、下午3-5点（养肾）
2. 万能搭配公式：主料（药材）+辅料（红枣/枸杞）+调味（蜂蜜/冰糖）
3. 避坑指南：

• 感冒发烧时暂停养生茶
• 孕妇忌用活血化瘀类药材（如藏红花）
• 所有茶方连续喝3天要停1天

冷门但好用的养生彩蛋

1. 压力大掉头发：制首乌5克+黑芝麻10克+桑葚8颗（煮完过滤渣滓）
2. 眼睛干涩疲劳：菊花3克+枸杞8粒+决明子5克（用保温杯焖泡）
3. 失眠多梦：酸枣仁10克+茯苓5克+莲子芯3克（睡前2小时喝）

最后划重点：养生茶不是药，要坚持喝才有效果，建议大家每周选2-3种轮换着喝，比天天喝奶茶健康多了！不过如果出现拉肚子、上火等不适，赶紧停喝找中医调理，这个秋天，愿你捧着温热的养生茶，收获水润不燥的好