告别失眠多梦！这5种中药调理方让你一觉到天亮

"救命啊！连续三天凌晨三点盯着天花板发呆，脑子里像放电影一样停不下来！"相信不少人都有过这种痛苦经历——明明累得眼皮打架，可脑袋清醒得像喝了十杯浓茶，其实咱们老祖宗留下的中药调理法，对付这种失眠多梦特别有一套，今天就给大家整理了几个亲测有效的古法妙招,看完记得转发给身边睡不着的小伙伴！

【失眠多梦到底咋回事】现代人睡不好真不能全怪手机，中医说这是心肝脾肾四个器官在"打架"，工作压力大导致心火旺，熬夜伤肝阴，思虑过度伤脾胃，长期下去肾精也亏虚，就像手机后台程序太多会卡顿，咱们身体能量透支了自然睡不安稳，那些安眠药虽然见效快，但治标不治本还伤身体,不如试试这几味药食同源的宝贝。

【五大安神中药明星】

酸枣仁：失眠界的"定海神针" 这个长得像枸杞的小东西可别小看，《本草纲目》里明确写着它能"宁心安神"，记得去年邻居张阿姨天天翻来覆去睡不着，用酸枣仁捣碎泡水喝半个月，现在见面就夸"终于体会倒头睡的快乐"，最方便的是某宝直接买炒熟的酸枣仁粉，睡前两勺冲温水,比数羊管用多了。
百合：润肺安神的温柔刀别以为只有情人节才能吃百合，这白花花的小家伙可是养心安神的高手，特别是对那种明明很累却睡不着，还伴有干咳、手心发热的阴虚体质超有效，建议买鲜百合炖银耳羹，每周喝三次，既能美容又能助眠,比喝奶茶健康多了。
茯苓：健脾祛湿的隐形冠军很多胖子失眠其实是湿气重导致的，这时候就得请出茯苓这位"除湿达人"，它不像其他药材有怪味，磨成粉掺在米粉里做糕，我家小孩都抢着吃，重点是真的能让身体变轻松，特别是那种躺在床上感觉胸口压大石的情况,坚持吃两周会有惊喜。
合欢皮：解郁安神的开心果压力大到睡不着？试试这个听着就让人开心的名字，药店买的合欢皮煮水当茶喝，特别适合那些因为焦虑、生气导致的失眠，记得要提前两小时泡，不然那层皮不容易煮出味道，搭配玫瑰花效果更好，堪称"情绪急救包"。
远志：记忆力救星兼安眠药经常丢三落四还睡不着的上班族注意了！这个长得像麻花的小草药，既能增强记忆力又能改善睡眠质量，最简单的用法是拿远志泡酒（酒精过敏的绕道），每天睡前抿一小口，不过孕妇千万别碰,这玩意儿活血力度有点猛。

【懒人必备食疗方】实在懒得煎药的，记住这两个万能公式： ① 酸枣仁+百合+粳米=黄金安眠粥 ② 茯苓粉+牛奶+蜂蜜=睡前快乐饮都是超市能买到的材料，下班顺手买齐，十分钟搞定第二天的安神加餐，亲测喝完整个人都松弛下来,再也不用数羊到天亮。

【过来人血泪经验】