心火旺怎么办？这5种中药帮你灭火又养生

最近总感觉嘴里长溃疡、晚上睡不着还老做梦？照镜子发现舌尖红得像草莓尖？恭喜你成功解锁"心火旺盛"成就！别慌，咱们老祖宗的药箱里藏着不少灭火高手，今天就带大家认识几位中药界的"消防员"。

自测卡片：你的心火有多旺？ ①舌头像被火锅烫过，舌尖通红冒刺 ②凌晨1-3点准时醒，睁眼到天亮 ③嘴角起泡像被"亲"了一口 ④莫名心烦想吵架，看谁都像欠钱 ⑤小便黄得能泡出橙汁

要是中了三条以上，恭喜获得"小火人"称号！这时候就得请中药消防队出场了。

灭心火的中药"灭火器"

莲芯——苦口婆心的灭火队长这货绝对是灭火界的"苦瓜脸"，但人家有真本事！含着天然生物碱，专治各种上火焦躁，建议办公室常备玻璃罐，抓一把泡茶，苦得龇牙咧嘴却神清气爽，注意别放糖,甜味会让它功力减半。
淡竹叶——文艺青年的降火神器长得像麦穗的绿精灵，泡开后水面浮着嫩绿的绒毛，看着就清凉，特别适合熬夜党，既能导心火从小便排出，又能给干燥的秋冬皮肤补补水，煮水时抓一把,咕嘟咕嘟喝出森系治愈感。
栀子——中药界的开心果别看它黑不溜秋像烘过的咖啡豆，其实是晒干的果实，掰开闻着有股淡淡的焦糖香，煮水后汤色金黄透亮，对心烦失眠特别管用，睡前喝上半杯,第二天起床你会发现枕头没被翻成煎饼。
竹叶青——不是茶叶胜似茶注意这不是峨眉山的绿茶，而是禾本科植物的叶子，卷卷的像迷你春卷，煮出来的汤带着草木清香，最适合配着西瓜当夏夜饮品，既能败火又不伤胃,小朋友也能喝。
甘草梢——灭火队的后勤部长别小看这截甜草根，它能把各种猛药调和成温顺的小绵羊，特别是搭配莲子心这种暴脾气选手，加点甘草就像往可乐里加冰块,既保留灭火效果又不会苦到怀疑人生。

灭火套餐：中药混搭新玩法单吃一种嫌苦？试试这些黄金组合： ▶ 莲子心+麦冬：1:3比例泡茶，苦味大减还能养阴 ▶ 淡竹叶+荷叶：各抓5克煮水，专为久坐族设计 ▶ 栀子+菊花：3颗栀子配8朵菊花，明目降火两不误 ▶ 经典三宝粥：竹叶青+绿豆+粳米，熬出翠绿色的夏日清凉

灭火误区：这些坑千万别踩！ × 狂喝凉茶当白开水 → 小心脾胃哭晕在厕所 × 拿黄连当零食吃 → 苦寒伤阳，心火未清先伤肾 × 见效就停药 → 至少喝够一周巩固战果 × 忽略情绪调节 → 光吃药不舒心，火还会卷土重来

生活灭火妙招