"老张，我这年纪轻轻怎么总觉得腰酸乏力？晚上起夜次数多，白天还总冒虚汗......"我给他倒了杯茶笑道："你这是肾气不固啊，得像咱们老祖宗说的那样好好调理。"其实很多男性都有类似的困扰，今天我就给大家说说中医里真正能"锁住精华"的几味宝贝。
被忽视的"玛瑙丸"——五味子 记得去年陪老爸去抓药，老中医特意嘱咐要选北五味子，这黑红小家伙看着不起眼，却是康熙年间宫廷贡品，它就像身体的防盗门，能把涣散的精气神都收住，现在人熬夜加班伤阴，用它泡水喝最合适，酸甜味道还挺上瘾，不过要记住，咳嗽痰多时别碰，不然就像给火上浇油。
藏在水果摊的补肾圣品——枸杞子 别以为只有保温杯里才该泡枸杞，这可是实打实的"阴阳双补"高手，宁夏的红枸杞煮粥炖汤都能用，但真正懂行的都知道，嚼10颗新鲜枸杞比喝三杯都管用，上次带客户去枸杞园采摘，老板神秘兮兮地说："早上露水未干时摘的，才是养肝明目的极品。"
山里的天然伟哥——金樱子 这浑身带刺的家伙可是个宝，我们村后山就长着一片，每年霜降后，乡亲们都会去捡掉落的果实熬膏，它不像西药那么猛，而是慢慢给你补底气，有次邻居王叔喝了半个月金樱子酒，乐呵呵地说："现在爬楼梯都不喘了，夜里也不总跑厕所。"
厨房里的千年人参——芡实 南方朋友应该不陌生，这不就是鸡头米嘛！但真要发挥它"锁精"的功效，得用新鲜的生芡实，我媳妇最爱拿它煮糖水，加点藕粉糯叽叽的，比奶茶店的甜品健康多了，不过要提醒各位，便秘的时候可别贪嘴，毕竟人家是收敛性质的。
睡莲里的养生密码——莲子 上次去寺庙吃斋饭，发现师父们都会把莲子心挑出来，其实带芯的莲子才是完整的补益组合，既能清心火又能固肾精，现在年轻人爱喝的奶茶，要是换成莲子银耳羹该多好，记得要选磨皮的建宁莲，那种带涩味的才够劲道。
这些宝贝虽然好,但可不是吃了就能立竿见影，我那发小坚持喝了三个月五味子茶，原本灰白的脸色才慢慢转红润，关键要配合规律作息，就像给手机充电，边充边耗电可不顶用，建议大家从每周三次食疗开始，循序渐进才能感受到变化。
对了,这些药材都很便宜，菜市场中药材摊位都能买到，不过要注意保存，前阵子我妈把枸杞放冰箱结果受潮结块，差点浪费了好材料，如果嫌麻烦，药店也有现成的中成药，但最好找中医师辨证后再吃，毕竟每个人的体质就像指纹，没有完全相同的调理方案。
最近总看见年轻人保温杯里泡枸杞,其实真正的养生智慧都在这些传承千年的草药里，下次去爬山看到野果别急着摘，说不定就是大自然给你的养生礼物，不知道兄弟们有没有试过这些方法？欢迎在评论区交流你们的养生
