"张大爷您这腿疼毛病十几年了吧？"老中医搭着脉笑呵呵地说，"给您配个爬山虎组合，保管能让您天天去公园打太极。"看着药方上几味陌生又亲切的药材名，我突然想起小时候在山里挖到的那些"野草"，原来都是养筋壮骨的宝贝，今天咱们就聊聊那些藏在深山里的筋骨守护神,说不定你家阳台上就藏着这些天然止痛药呢！
接骨木——骨头的"502胶水" 记得邻居王叔摔断腿那会儿，老中医开的药里有股怪味的木头片，后来才知道这是接骨木，专治骨折骨裂，这树皮晒干后像卷起来的棕褐色纸片，泡酒喝两周就能感觉断骨处发痒，那是新骨在生长呢！现在健身房的玻璃瓶里还泡着接骨木酒，每次练完硬拉喝一小盅,第二天肌肉酸疼都轻多了。
穿山龙——会爬墙的风湿克星 老家院墙上总攀着些绿油油的藤蔓，老一辈叫它穿山龙，别看长得像红薯藤，祛风除湿可是一把好手，去年梅雨季我妈膝盖疼得不敢弯，用鲜藤熬水熏洗半个月，现在都能蹲着择菜了，这藤茎切片晒干后煮水，对办公室久坐族的腰椎酸痛特别管用,我们编辑部现在就放着个养生壶天天煮这个。
千年健——武当山的养生密码 武当山道长们轻功了得的秘密，就藏在这味药材里，千年健长得像生姜，炖鸡汤时放两片，汤头立马变得醇厚甘香，上个月陪老爸去登山，他特意带了包千年健粉，爬到半山腰冲水喝，结果把我们都甩在后面，这味药最妙的是既能强壮筋骨又不燥热，连着喝一个月,早上起床手指关节都不僵硬了。
鹿衔草——山鹿教人类的护膝术 以前采药人都说，受伤的鹿都会自己找这种草药吃，叶片背面布满银白色绒毛，揉碎闻着有股淡淡的薄荷香，新鲜鹿衔草捣烂敷在跌打损伤处，凉丝丝的特别舒服，现在我们把它晒干缝在枕头里，对电脑族的颈椎特别好，有个程序员朋友枕了三个月,说脖子转动时咔咔响的声音都小了。
伸筋草——广场舞大妈的私藏秘籍 小区跳广场舞的刘姨有次偷偷塞给我一把黄褐色的草，说是跳探戈时崴脚就靠它急救，这伸筋草泡在白酒里，扭伤时蘸着擦患处，冰凉感顺着皮肤往骨子里钻，半小时就能下地走路，现在我家常备着晒干的伸筋草，加班久了肩膀僵得像石头，抓一把煮水熏蒸，热气带着药香钻进毛孔,整个人都松快了。
这些山野馈赠的宝贝，用法比保健品简单多了，每周炖两次药膳汤，早晚各喝一杯药酒，再配合简单的拉伸动作，比吃钙片管用十倍，不过要记住：孕妇和阴虚火旺的人要慎用，最好先问过大夫，下次回老家，不妨带上懂行的朋友去山里转转，那些石缝里、崖壁上的野草,说不定就是调理筋骨的灵丹妙药呢！
对了，这些药材在中药店都能买到，价格比进口保健品亲民多了，要是嫌煎药麻烦，可以学我们公司小王，把这些药材装进纱布袋泡白酒，三个月后开坛，每天喝一小杯，比什么蛋白粉划算多了，您的老腰突、键盘手、玻璃膝，说不定不用去医院，这几味山里来的"土
