最近总听朋友说"感觉自己肝火特别旺"，不是嘴角冒痘就是半夜失眠，其实这种情况在现在太常见了！特别是工作压力大的上班族、熬夜党、爱生气的人群，十个人里有八个都中招，今天我就带大家看看，老中医们是怎么用几味常见的中药材，把肝火悄悄"浇灭"的。
先搞清楚你是不是真的肝火旺 很多人一嗓子疼就觉得自己上火，其实肝火旺有很明显的特征：早上起床口干口苦，眼睛发红有血丝，脾气变得暴躁易怒，头发油得特别快，胸口像堵着块石头，女性朋友还会发现月经前乳房胀痛，脸上突然爆痤疮，这时候千万别瞎喝凉茶,搞错方向反而伤胃。
祖传秘方大公开（附详细配比）
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经典三味降火茶 材料：杭白菊5朵+金银花3克+薄荷叶2片 做法超简单：把所有材料扔进保温杯，开水冲泡焖5分钟，连续喝三天，你会发现眼睛不再干涩，喉咙痛明显缓解，注意体质虚寒的朋友加两粒红枣,平衡寒性。
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熬夜族必备汤方 柴胡8克+栀子6克+甘草3片 这组搭配特别适合长期熬夜的人，柴胡就像身体里的交通警察，专门疏通肝气郁结；栀子负责把热毒从小便排出去；甘草调和诸药，每周喝两次，坚持一个月,连痘印都会变淡。
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吃货专用食疗方 决明子10克炒香+山楂5片+冰糖少许 煮成酸梅汤样的饮品，饭后喝特别解腻，决明子不仅能清肝明目，还能治便秘；山楂消食导滞，特别适合吃完火锅烧烤后刮油,记得孕妇不要尝试哦！
老中医不会告诉你的细节 ①煎药时间有讲究：花草类药材煮沸后5分钟即可，煮太久有效成分会挥发 ②特殊人群要注意：脾胃虚寒的人喝清热茶要加生姜，经期女性避开活血药材 ③见效时间因人而异：轻度肝火旺3天就有改善，严重的话需要配合穴位按摩 ④救命搭配：肝火犯胃时（烧心反酸），可以加点蒲公英一起泡水喝
那些年我们踩过的坑 ×盲目跟风喝"泻火茶"：有人天天喝苦瓜干、黄连水，结果越喝越怕冷 ×过度依赖中成药：某清胶囊吃半年，反而把胃吃坏了 ×忽视情绪调节：边喝凉茶边发脾气，等于给灭火器泼汽油
日常护肝小妙招
- 每天梳头100下：用牛角梳从额头往后脑勺梳理，促进肝胆经络循环
- 按揉太冲穴：脚背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，每天按3分钟
- 下午3-5点多喝水：膀胱经当令时段，补水排毒效果加倍
- 调整作息：晚上11点前睡觉比任何药都管用
真实案例分享 我表姐是广告公司总监，常年加班肝火旺到月经不调，去年老中医给她开了个方子：夏枯草5克+桑叶3克+玫瑰花5朵，每天当茶饮，喝了两周后眼睛不红了，最明显的是之前一碰就炸的脾气缓和了很多，现在她办公室常备这个养生茶,同事们都跟着喝。
最后提醒大家，中药调理讲究对症和适度，如果喝完这些方子两周还没改善，或者出现拉肚子、胃痛等不适，一定要及时找专业医生面诊，平时保持心情舒畅，多吃绿色蔬菜，才是护肝的根本之道，毕竟咱们的肝脏可是任劳任怨的"解毒将军"，可得好好
