最近总听哥们儿吐槽"关键时刻掉链子"，明明刚开场就草草收兵，自己憋屈不说还惹对象不高兴，其实这种情况在中医眼里就是身体亮起的黄灯，今天咱不整虚的,直接上爷爷辈传下来的实诚方子。
先给大家吃颗定心丸——这不是让你啃树皮喝苦汤，我师父当年给工地老赵头开的方子，都是菜市场能买到的寻常材料，老赵头五十多岁的人，喝了半个月枸杞+淫羊藿+黄芪的养生茶,现在搬砖都带风呢。
说到这毛病的根儿，中医讲究"肾主藏精"，就像手机电池用久了续航差，咱们的"肾精"也得时不时充充电，那些天天熬夜打游戏、啤酒烧烤配香烟的兄弟，别怪身体给你罢工啊，我见过最年轻的患者才28岁,愣是把自己熬成了60岁的身子骨。
重点来了！记好这三味黄金搭档：
- 枸杞子（红宝石般的小太阳）
- 淫羊藿（山里长的天然充电器）
- 黄芪片（补气界的扛把子）
用法简单到离谱：每天抓一把枸杞（大概20粒），加3片黄芪、5片淫羊藿，开水闷泡当茶喝，嫌味道淡的可以加点冰糖，但糖尿病朋友就别放了，坚持喝三天,保准你早上起来腰板直溜得像个钢板弹簧。
去年隔壁王哥就是典型例子，这大哥开货车跑长途，常年累月憋尿喝水少，有天喝酒吹牛说"两分钟搞定"，结果被我们笑话了整整一个月，后来按这个方子喝了两周，前天聚餐时神秘兮兮跟我说："现在媳妇天天查我手机，怕我在外面沾花惹草..."
这里必须敲黑板划重点：药材一定要去正经药店买！上次图便宜在某宝买的劣质黄芪，泡出来的水跟刷锅水似的，正宗的黄芪切片后能看到菊花心，闻着还有股豆香，淫羊藿选叶片完整没碎渣的,枸杞要颗粒饱满不带潮气的。
除了喝养生茶，再教你个懒人锻炼法，每天睡前躺在床上做"仰卧踏单车"，左右腿交替蹬空气，十分钟就能练出核心力量，我表弟坚持了三个月，现在能轻松做满30个俯卧撑,那方面能力更是突飞猛进。
最后唠叨一句：这方子适合90%的普通体质人群，如果你是先天发育异常或者有器质性病变，赶紧去医院挂专家号，记住老祖宗的话"三分治七分养"，晚上十点前睡觉比吃什么补药都管用
