最近老李总觉得浑身没劲，爬三楼都喘得厉害，去看中医说是"气虚"，隔壁王姐天天喊嗓子疼，医生说她"肝火旺"，这"虚"啊"实"的，到底是啥意思？今天咱们就掰开揉碎聊聊中医最基础的辨证概念——虚与实。
虚实就像手机电量和运行卡顿 要说明白这个，得先打个比方，把人体比作智能手机，"虚"就是电量不足，"实"就是运行内存被占满，电量不足时手机自动省电，对应人体就是乏力嗜睡；内存占满时软件卡死，对应人体就是胀痛淤堵，中医看病就像手机管家,既要查电量也要清后台。
十大常见"虚证"对照表
- 气虚：说话声音像蚊子哼，爬楼梯喘半天（补中益气丸）
- 血虚：头晕眼花面色白，月经量少头发枯（阿胶糕）
- 阴虚：五心烦热盗汗多，口干舌燥想喝冰（六味地黄丸）
- 阳虚：手脚冰凉怕冷风，夜尿频繁腰酸软（金匮肾气丸）
- 脾虚：吃饭不香便溏稀，肚子胀气爱打嗝（参苓白术散）
- 肝虚：眼睛干涩指甲脆，情绪低落易叹气（逍遥丸）
- 肾虚：腰膝酸软耳鸣响，脱发健忘记性差（左归丸）
- 肺虚：反复感冒流清涕，气短咳嗽没力气（玉屏风散）
- 心虚：心慌失眠多噩梦，舌尖发红易惊恐（天王补心丹）
- 胃虚：饿时胃痛吃饱胀，消化不良打嗝臭（香砂养胃丸）
五大典型"实证"表现
- 气滞：胀痛像气球充气（柴胡疏肝散）
- 血瘀：固定刺痛夜间重（血府逐瘀汤）
- 痰湿：头重如裹舌苔腻（二陈汤）
- 食积：嗳腐吞酸放屁臭（保和丸）
- 火毒：红肿热痛起疮疖（黄连解毒汤）
自测虚实的7个生活场景
- 熬夜后：阴虚火旺（眼睛干+口腔溃疡）
- 暴饮暴食后：食积实证（肚子鼓+打嗝酸臭）
- 久坐办公室：气滞血瘀（肩颈僵硬+痛经）
- 产后调理：气血双虚（奶水少+头晕）
- 更年期潮热：阴虚阳亢（五心烦热+盗汗）
- 运动过量：气阴两虚（大汗+心悸）
- 压力大焦虑：肝郁化火（胁痛+长痘）
调理虚实的黄金法则
- 虚证忌雪上加霜：阳虚别吃冰棍，气虚别过度劳累
- 实证忌火上浇油：上火别吃火锅，气滞别憋着生气
- 虚实夹杂要兼顾：半瓶可乐（补）+半瓶醋（泄）
- 季节调理有讲究：春宜疏肝（实证多），冬当补肾（虚证多）
- 食疗口诀要记牢：气虚喝黄芪粥，血虚吃红枣糕，阴虚喝银耳羹，痰湿吃薏米汤
药店买药避坑指南
- 别把上火当阴虚：牛黄解毒片治实火，六味地黄丸补阴虚
- 别见疲劳就补气：参类补气，萝卜泄气，别混着吃
- 女性经期要辨明：痛经分气滞（血块多）和血虚（颜色淡）
- 感冒分型很重要：风寒（清鼻涕）用姜茶，风热（黄鼻涕）用银翘
- 长期虚弱查隐患：有些"虚"是甲亢/贫血/肿瘤的前兆
现代人的虚实新特点
- 屏幕脸（阴虚+视疲劳）：枸杞菊花茶
- 外卖胃（湿热+脾虚）：茯苓山药粥
- 空调病（阳虚+寒湿）：艾叶泡脚
- 熬夜肝（阴虚+火旺）：决明子茶
- 久坐臀（气滞+血瘀）：八段锦练习
小贴士：早上起床照镜子，舌苔厚是实证，舌红少苔是阴虚；大便黏马桶是湿重，羊屎蛋是肠燥，记住这些小窍门，不用把脉也能初步判断虚实，具体用药还是要听专业医生的，毕竟中医讲究一人一方，就像手机维修既要
