最近总熬夜加班,皮肤暗沉还老冒痘，闺蜜见了直摇头："你该喝点中药茶养养了！"可咱普通人哪懂什么君臣佐使？别急，我这就给你整理好！今天分享30个超实用的中药养生配方，全是我跟着老中医偷学的方子，每天泡一杯，三个月后同事都说我气色像开了美颜！
【四季养生篇】 春天容易上火？试试菊花枸杞决明子茶！抓一把杭白菊、20粒枸杞、10颗决明子，沸水焖5分钟，这组合专治春困眼干，我连喝一周，早上起床眼睛都不糊了，不过决明子性寒，胃不好的记得加两片生姜暖胃。
夏天体热冒痘？金银花薄荷茶安排上！10克金银花煮开，丢几片薄荷叶，晾到常温加蜂蜜，去年三伏天我天天喝这个，后背的小红点全消了，但薄荷别煮太久，不然苦得呛嗓子！
秋天喉咙干痒？雪梨川贝炖银耳才是王道！雪梨挖空塞5克川贝，加半朵泡发的银耳炖两小时，我咳嗽半个月，喝两次就不咳了，注意川贝要选松潘的，粉性足药效才好。
冬天手脚冰凉？当归黄芪红枣茶赶紧煲起来！15克当归、30克黄芪、8颗红枣，冷水下锅煮20分钟，我姨妈期必喝这个，肚子暖暖的特别舒服，当归买整根切片的，硫磺熏过的千万别碰！
【体质对治篇】 油皮痘痘肌看这里！茯苓陈皮荷叶茶专治油腻脸，茯苓10克打碎，陈皮5克剪丝，荷叶3克撕片，沸水泡10分钟，我同事坚持喝了两个月，T区出油量直接减半，黑头都少多了！
宫寒痛经姐妹必备！益母草玫瑰花茶经期神器，益母草20克煮水，开花后放5朵干玫瑰，焖到温热喝，我每次痛经都靠它续命，不过怀孕的姐妹千万别碰益母草！
熬夜党救星来了！西洋参麦冬五味子茶专补气阴，三样各抓5克，保温杯闷半小时，上次连夜赶方案，白天靠它吊着精神，居然没趴桌上！但西洋参别选切片的，整支炖效果更好。
湿气重的人听好！芡实薏仁赤小豆汤喝起来，芡实10克、炒薏米20克、赤小豆30克，高压锅压40分钟，我舌苔厚腻时连喝三天，厕所跑得勤快多了！注意薏米一定要炒过，生薏米寒性大。
【美容养颜篇】 想美白淡斑的姐妹看过来！白芍白术茯苓茶美白三剑客，白芍15克、白术10克、茯苓块20克，陶瓷锅煮20分钟，我喝半年，连祛斑霜都省了，但经期要停喝，这三个都是活血的！
脱发星人有救了！侧柏叶桑葚茶强韧发根，新鲜侧柏叶50克煮水，开花后加15克桑葚干，当茶饮，我产后狂掉头发，喝两个月枕头上没那么多头发了！侧柏叶要去药店买晒干的，新鲜的不好保存。
抗初老要趁早！阿胶桂圆红枣茶喝出少女肌，东阿阿胶砸碎5克，桂圆肉10颗，红枣8粒剪开，隔水炖40分钟，我每周喝两次，手指甲的小月牙都长出来了！但感冒发烧时千万别喝，容易上火。
【日常小病篇】 吃撑了不消化？山楂麦芽陈皮茶来救场！焦山楂15克、炒麦芽20克、陈皮5克，煮15分钟，上次火锅吃撑，喝两杯就打嗝通气了，焦山楂要去药房买炒过的，自己炒容易糊。
慢性咽炎老不好？胖大海甘草茶润喉神器，胖大海2颗掰碎，甘草5克剪段，沸水泡半小时，我老师职业病常年喝这个，现在上课两小时都不哑嗓子！但胖大海别连续喝超过一周，伤阴。
失眠多梦睡不好？酸枣仁百合茶比安眠药管用！炒酸枣仁15克捣碎，干百合20克，睡前煮20分钟，我压力大时靠它入睡，但百合要选兰州甜百合，苦百合喝了更清醒！
【避坑指南】
- 药材别在超市买！同仁堂、雷允上的药材虽然贵点，但知根知底
- 不锈钢锅煮药最安全,铁锅铜锅会起化学反应
- 所有带"参"字的药材（人参/党参/丹参）都不能同时喝茶
- 孕妇忌用活血化瘀类药材（益母草/藏红花/桃仁）
- 中药调理最少要坚持一个月,三天打鱼没用！
这些方子都是我实践过的,刚开始可能不习惯中药味，建议先从小剂量试起，记住喝完观察身体反应，每个人体质不同，找到最适合自己的配方才是王道！收藏这篇慢慢试，坚持下去你会发现，原来
