最近总熬夜刷手机的朋友举手看看？是不是明明眼皮打架却越看越精神？白天犯困晚上清醒的"昼夜颠倒"模式，说白了就是身体里的"镇定系统"失灵了，别急着吃安眠药，老祖宗留下的宁心安神中药方子里，藏着让人安稳入眠的大智慧。
睡不着？先给心脏做个"按摩" 中医说"心主神明"，半夜总醒、多梦易惊的人，八成是心气不足，这时候就得请酸枣仁这味"天然安眠药"出场了，记得去年邻居张阿姨天天念叨"睁眼到天亮"，结果每天拿酸枣仁泡水喝，现在见面就夸"这比数羊管用多了"，不过要记住，炒过的酸枣仁才安神，生的那种是提神的哦！
五脏不安全靠它 说到安神界的扛把子，茯苓必须拥有姓名，湿气重的人最懂这种痛苦：明明累得不行，脑子里却像放电影一样停不下来，这时候用茯苓煮粥最灵验，那些黏糊糊的白色汤汁下肚，就像给烦躁的神经做了个SPA，有次跟着中医师傅出诊，发现他给失眠患者开的方子里十有八九都有茯苓，果然姜还是老的辣。
肝火旺得像火山怎么办 现代人压力大，动不动就"怒发冲冠"，这种时候就得请菊花和枸杞这对CP来灭火了，上个月公司赶项目，连续加班一周后整夜冒虚汗，老中医教我用杭白菊配枸杞泡茶，没想到喝了三天，那种火烧火燎的感觉真就退下去了，不过要注意，菊花得选朵儿完整的，碎花瓣可没这效果。
厨房里藏着安眠宝藏 别以为中药材都得去药店买，菜市场里就有宝贝，百合就是典型的"伪装高手"，看着和普通蔬菜没啥两样，其实人家可是润肺安神的高手，我妈就爱用鲜百合炖冰糖，那碗甜汤喝完，整个人都松快了，要是嫌麻烦，直接把干百合泡发后煮小米粥，保证你喝完想倒头就睡。
古法今用的泡脚秘诀 要说最懒人的安神法，当属中药泡脚，上次去同仁堂抓药，老药剂师偷偷告诉我：晚上用合欢皮煮水泡脚，比数一千只羊都管用，亲测确实有效，泡完脚躺在床上，感觉气血顺着脚底往上走，连手指头尖都是暖乎乎的，不过孕妇要避开这个方法，活血太过对胎儿不好。
这些坑千万别踩 很多人以为中药多吃点没关系，这可是大错特错！像朱砂这类重金属药材，吃多了反而伤神经，还有人把安神药当零食吃，结果白天昏昏沉沉像中毒，最搞笑的是同事把柏子仁当瓜子嗑，结果拉肚子拉到怀疑人生——人家柏子仁是润肠通便的，哪能当零嘴吃！
助眠套餐这样搭 真正会养生的人都懂"组合拳"套路：白天用麦冬+红枣泡茶清心火，晚饭后喝碗桂圆莲子羹补气血，睡前半小时含片西洋参提神（别慌，少量反而助眠），上周跟中医院退休的王院长吃饭，老爷子传授的秘诀是：春天侧重疏肝，夏天要清心，秋冬主补肾，照着时节调理效果翻倍。
最后唠叨一句：再好的中药也别当饭吃，要是吃了两周还没改善，赶紧找大夫瞧瞧，毕竟睡觉这事，讲究的是身心同调，光靠吃药可不够，还得配合规律作息和心情调节，今晚就试试用茯苓煮牛奶吧，说不定明早醒来会发现，原来踏实睡整
