最近总熬夜追剧的小伙伴举个手？刷着手机明明困得眼皮打架，脑子却像放电影一样停不下来？这年头谁还没被失眠折磨过啊！我之前连着半个月凌晨三点盯着天花板数羊，差点没把羊毛薅秃了......后来跑去中医院挂号，老大夫把脉时那声叹息,听得我心都揪起来了。
其实咱们老祖宗对付失眠的法子可多了，关键得找对"钥匙"开"锁"，今天掏心窝子分享几个压箱底的方子，都是跟着三甲医院退休老中医学的绝活,保证比安眠药靠谱十倍！
【第一把钥匙】酸枣仁——失眠界的定海神针 别小看这皱巴巴的棕色小颗粒，这可是《神农本草经》里明确写着的"安五脏、宁心神"宝贝，记得去年闺蜜失恋整宿睡不着，我给她煮酸枣仁粥喝，当天晚上就传来她雷鸣般的呼噜声......具体用法超简单：炒过的酸枣仁20克捣碎，睡前用温水泡着喝，那股淡淡的谷物香特别安心，要是嫌麻烦，药店买的酸枣仁膏挖两勺冲水也行,亲测比某宝爆款助眠茶管用！
【第二把钥匙】百合莲子鸳鸯配 这对CP堪称失眠届的神仙组合！前阵子我妈更年期失眠，天天念叨"脑袋要炸了"，我赶紧炖了个百合莲子银耳羹，加了几颗桂圆肉，没想到当天就见效，做法也傻瓜：鲜百合30克（干百合泡发）、去芯莲子20克、桂圆肉5颗，隔水炖半小时，临睡热乎乎来一碗，那甜味直往骨子里钻，注意一定要选带点苦味的莲子芯,这才是降火安神的关键！
【第三把钥匙】茯苓饼当零嘴的秘密 超市货架上的白色小饼可不只是零食！当年考研冲刺期，我靠嚼茯苓饼续命，这玩意儿是粮食+中药的双重身份，既能健脾祛湿又能养心安神，最妙的是含在嘴里慢慢融化，那股清甜带着淡淡药香，比吃褪黑素糖浆舒服多了，不过要避开加防腐剂的劣质货,认准老字号药房现做的最保险。
【第四把钥匙】泡脚桶里的隐藏菜单 试过艾叶泡脚不稀奇，但知道该加哪几味才灵吗？上个月邻居阿姨教我个秘方：夜交藤30克+合欢花15克+远志10克，煮开后兑温水泡脚，第一次泡完脚底发麻，当晚居然没起夜！现在每周泡三次，边泡边敷面膜追剧，简直享受，重点来了——水温必须42度左右,泡到小腿肚发红才算合格！
说句大实话，中药调理就像温水煮青蛙，急不得，我同事吃两周酸枣仁胶囊觉得没用，其实是没坚持！一般得连续吃一个月，配合十点半关手机、午休不超过半小时这些小习惯才有奇效，对了，肝火旺的人（舌头红、易发脾气）要加点菊花，气血虚的（脸色黄、头晕）记得放枸杞,千万别瞎抄作业！
最后唠叨一句：要是连续一周躺在床上瞪眼到天亮，千万别硬扛！赶紧去医院查查甲状腺和激素水平，我表姐就是长期失眠查出甲亢，现在每天优甲乐伺候着，中药虽好，也要听专业医生的话哦～今晚就试试煮碗桂圆红枣茶，说不定明早
