"小时候最爱偷摘邻居家的桑葚，紫嘟嘟的汁水染满手指，甜得舌头都发麻。"谁能想到，这种馋嘴小野果竟是中医眼里的"民间圣药"？今天咱们就扒一扒桑树家族里藏着的养生密码，从花到根全是宝,学会搭配能让你比同龄人年轻十岁！
桑葚：会走的"补血丸"
老中医常说"一颗桑葚七味药"，这黑紫色的小果子简直是行走的营养库，别看它个头小，铁含量是红枣的5倍，维生素C比猕猴桃还高，那些整天喊头晕眼花、指甲脆的女生注意了——每天半碗桑葚粥,胜过天天啃阿胶。
去年给我表妹调理月经，让她早晚喝桑葚黑豆汤，刚开始她嫌酸，喝了两周突然尖叫："姐！这个月没痛经！"其实古人早就看透，《滇南本草》里明明白白写着："桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目"，现在知道为什么明星们总在采访里提"食疗养生"了吧？
桑叶：熬夜党的肝脏守护神
都说"人参补气，桑叶泻火"，这话真不掺假，办公室那群程序猿，天天凌晨三点盯着电脑，眼睛红得像兔子，我给他们支招：桑叶菊花泡茶，再加两粒枸杞，坚持一个月,原先布满血丝的眼睛居然清明得像洗过一样。
前阵子流行"晒背养生"，但真正懂行的都在偷偷用桑叶煮水擦身，特别是更年期阿姨，晚上燥热失眠，用霜降后的桑叶煮水洗脚，连着七天，保证让你从"炸药包"变回"温玉壶"。
桑枝：关节里的润滑油
隔壁王奶奶风湿腿疼十几年，去年女儿带她去中医院做针灸，老中医给开了个偏方：桑枝+桂枝+威灵仙，煎汤熏蒸膝盖，刚开始老太太还嘀咕"这不就是树枝嘛"，结果熏了半个月,居然能蹲着择菜了！
其实桑枝妙就妙在"通而不燥"，不像川乌附子那么猛，那些坐办公室肩颈僵直的白领，拿桑枝50克煮水当茶饮，比贴十片膏药都管用，记住要趁热熏蒸后颈，凉了再喝,这才是正确打开方式。
桑白皮：身体里的抽水机
水肿体质的朋友注意了！上次同学聚会吓一跳，原本的小V脸变成了馒头脸，赶紧给她寄了斤桑白皮，交代用30克煮水当茶喝，两周后视频通话,双下巴神奇地瘦了一圈。
这玩意儿专治"喝水都会胖"的体质，但它脾虚的人要慎用，最绝的是它能止咳平喘，雾霾天嗓子痒得像吞了仙人掌？桑白皮+枇杷叶煮水，咕嘟咕嘟喝下去,喉咙立马像抹了层薄荷糖。
秘传药对：桑家兄弟的黄金组合
真正高明的用法都在经典方剂里，比如宋代《太平惠民和剂局方》里的"桑麻丸"，桑叶配黑芝麻，专门对付少年白头，我表弟高三熬出满头白发，每天吃一把,高考完头发居然黑回来大半。
还有个"桑菊饮"，桑叶+菊花+杏仁+连翘，这可是清代吴鞠通留下的感冒神方，上次我重感冒鼻塞到窒息，煮了这个当水喝，第二天鼻涕止住还不咳嗽,比抗生素温柔多了。
小心这些坑！
别以为桑树浑身是宝就能瞎折腾，新鲜桑葚性寒，体寒的人要晒干再吃；桑叶采收讲究时辰，清晨带露水的才有效；桑白皮刮掉外皮只用二层皮,不然容易拉肚子。
最搞笑的是有姑娘听说桑葚补肾，天天两斤往嘴里塞，结果上火长痘不说，还抱怨"补肾补得口腔溃疡"，其实古书早写了要配枸杞、桂圆，单吃就像开足马力的跑车却不挂挡,不出问题才怪！
厨房里的桑葚魔法
最后教大家两手绝活：桑葚膏的做法超简单，一斤桑葚加200克冰糖，小火慢熬到拉丝，装瓶放冰箱，每天一勺冲温水,比奶茶店的养生杯实在多了。
还有桑叶饺子馅，焯水切碎拌豆腐，加点虾仁提鲜，去年春节包给老妈尝，老人家嚼着嚼着眼泛泪光："这不就是小时候后山的味道吗？"
你看，从枝头到树根，桑树把全身的温柔都献给了我们，下次路过桑树别只会摘果子，记得它的叶子能明目，枝条能通络，树皮能利水，这棵救命树，值得
