各位被腰痛折磨的朋友，今天我要和大家掏心窝子聊聊这个磨人的问题，我自己就是十年老腰痛患者，试过针灸、拔罐、按摩，钱没少花罪没少受，最后竟然被一副几百块的中药方子彻底治好了，现在每天晨跑五公里腰都不疼，今天就把老中医给我开的方子分享给大家,文末还会讲怎么根据自己的情况调整药方。
腰痛不是小事，拖久要出大问题
我三十岁那年搬重物闪了腰，当时觉得年轻人恢复快，贴两天膏药忍忍就过去了，结果这一忍就是十年，从刚开始的偶尔刺痛变成整天酸胀，晚上睡觉翻个身都像骨头在打架，去医院拍片子说是腰间盘突出，医生说再发展就要做手术,吓得我整宿睡不着。
后来偶然机会遇到老家退休的老中医，他看我舌苔发白、手脚冰凉，直接说："你这是寒湿淤积在肾经，就像水管冻住了，气血过不去才疼。"这才恍然大悟，原来这些年喝冷饮、吹空调、穿露腰装都是雪上加霜。
这副千金难买的止痛方子
老中医给我开的方子我现在还留着,重点在于搭配巧妙不伤身：
主方：
- 杜仲30克（补腰骨的将军）
- 怀牛膝20克（引药下行的向导）
- 川断15克（接骨续筋的高手）
- 延胡索10克（止痛界的急先锋）
加减法：
- 受凉加重的加制附子6克（好比给腰部加个暖宝宝）
- 酸痛发沉的加薏苡仁30克（把湿气吸走）
- 半夜疼醒的加狗脊15克（专门对付夜痛）
- 久坐加重的加王不留行10克（让气血重新流动）
煎药秘诀：
- 砂锅加水没过药材两指宽
- 大火烧开转小火咕嘟40分钟
- 倒出药液后再加水煮第二遍
- 早晚饭后半小时温服
我当时连喝15天，配合艾草热敷，原本像冰块一样的腰部逐渐有了温度，最明显的变化是上厕所时弯腰不再需要扶墙,现在完全康复后改成每周喝两次当保健。
那些年我踩过的坑
刚开始我也病急乱投医，网上买的"祖传秘方"吃完拉肚子拉到脱水，去养生馆办卡做推拿差点被按成重伤,后来才明白两个道理：
- 药材质量比黄金贵：杜仲要选断面有银丝的，牛膝必须是怀牛膝，我在药店被坑过买成川牛膝，效果差太远
- 对症才是关键：同样是腰痛，有人是寒湿有人是湿热，我之前抄邻居的方子喝，结果上火烂嘴角
建议大家第一次抓药去正规中医院，把症状详细告诉医生，我现在养成习惯，立秋开始每周喝两次，春天停服,跟着节气调理特别灵。
康复后我这样做防止复发
- 每天早上嚼10粒花椒：别怕麻，这个祛湿效果堪比除湿机
- 午休用毛巾垫着腰：保持腰椎自然曲度，比直接躺硬板床舒服
- 每晚搓热掌心捂后腰：手掌的热度能渗透进去，相当于免费艾灸
- 拒绝一切冰镇饮料：去年夏天没忍住喝冰啤，第二天立马腰痛复发
现在我带爸妈去爬山，老人家直夸我力气见涨，其实很多病不是治不好，而是我们没有找到对的方法，这副药方成本不高，但需要坚持,我当初也是喝了一个多月才见到效果。
最后提醒一句：如果突然腿麻、大小便失禁，千万别耽误，赶紧去医院！普通腰痛用这个方法调理，记住一定要先辨证再用药，祝大家都能早日摆脱腰痛,想怎么弯腰就怎么弯！
