"哎呦喂，这颈椎疼起来真是要命啊！"上周隔壁王阿姨又在楼道里揉着脖子直咧嘴，看着她贴着膏药还直抽冷气的样子，我突然想起去年在老家亲戚那听来的中药热敷方子，没想到随便跟王阿姨一说，她试了三天居然真管用——现在天天在小区里当"活广告"逢人就夸。
要说这颈椎病啊，简直就是现代人的通病，低头族多了，办公室白领整天对着电脑，连退休的大爷大妈都迷上抖音刷整天，您瞅瞅地铁上那些低着头玩手机的，十个里有八个都在不自觉地抻着脖子，医院骨科门诊排队的都能绕大楼三圈,个个不是脖子僵就是胳膊麻。
其实古人早就看透了这点，中药热敷可是老祖宗传下来的真本事，前阵子我去拜访退休的老中医张伯伯，他拿出个泛黄的本子，上面记着他爷爷辈留下的热敷配方，关键就在这三样宝贝：艾叶、红花、粗盐，您可别小看这几样东西,搭配起来比什么膏药都管用。
具体怎么做呢？给您细细道来，先去药房抓艾叶2两、红花半两，记得要选晒干的那种，潮乎乎的可不行，再买两斤粗盐，颗粒越大越好，细盐蒸久了反而容易结块，把这三样往铁锅里一倒，小火慢慢翻炒，这时候厨房里香味飘得满楼道都是,邻居还以为我在炒啥好吃的。
炒到什么程度呢？艾叶变得脆脆的，红花颜色更深了，粗盐微微发黄就行，千万别炒糊了，不然药效全跑不说，焦味熏得人头疼，炒好晾凉装进棉布袋，记住得双层布缝结实,漏个盐粒出来够你收拾半天。
每天睡前熥热这个盐袋子，温度控制在45度左右最合适，不会测温？简单，把手放在袋子上方3厘米处，觉得暖和又不烫就行，先敷脖子后头凸起那块（医学上叫大椎穴），再顺着脊柱往下挪到肩胛骨中间，要是手肘发麻，重点照顾下肩井穴,位置就在肩膀最高点和脖子交界的凹陷处。
这里有个窍门：敷完别急着扔袋子，找个保鲜袋套两层，放冰箱冷藏室能反复用三四天，每次用完记得把袋子口扎紧，免得受潮结块，我二舅妈刚开始不信邪，结果有次没封口，第二天盐块硬得像石头,差点把布袋撑破。
您可能要问了，这土方法靠谱吗？我跟您说，张伯伯诊所里光靠这方子治好的颈椎病不下两百例，上个月开货车的老李师傅，脖子疼得方向盘都转不利索，连着敷了五天，现在又能扛着货爬楼梯了，不过人家可是配合着每天甩手操一起练的,光热敷不动可不行。
说到药材讲究，这里面学问可大了，艾叶性温能驱寒，专治那种阴雨天加重的酸疼；红花活血化瘀，对付长期僵硬的"僵尸脖"最有效；粗盐就是个天然导热体，保温效果比热水袋强三倍，有次我用细盐应急，结果半小时就凉透了,根本没法渗透到深层肌肉。
特别提醒啊，刚吃完饭别急着敷，血液全跑到肠胃去了，这时候热敷等于白搭，最佳时间是睡前半小时，敷完正好借着药力深度睡眠，还有来月经的姐妹们最好避开，虽然这方子没有活血猛药,但特殊时期还是谨慎点好。
最后教您个检验有效的土办法：连续敷三天，如果早上起床脖子轻松了，转头没咔咔响了，说明对症了，要是没啥感觉也别灰心，可能是药材比例没调好，下次把红花量稍微加一点，或者换个纯棉透气的布袋试试，毕竟每个人体质不同,找到适合自己的才是王道。
对了，最近发现个新用法——坐办公室的朋友可以中午休息时把袋子放微波炉叮30秒，隔着衣服垫在椅背上，既能缓解上午累积的疲劳，又不影响下午工作，不过千万注意别直接接触皮肤,烫伤了可别来找我啊！
如果您试过这法子觉得管用，欢迎回来跟我唠唠，毕竟老祖宗留下的东西，就得咱们实实在在用了才知道好坏，要是疼得实在受不了，还是赶紧去医院拍片子，该吃药吃药该理疗理疗，可别
