最近总听朋友说"感觉自己湿气重""吃啥都不消化"，其实这些都是脾胃在拉警报！咱们中国人常说"脾胃是后天之本"，就像汽车的发动机一样，脾胃不好全身都跟着遭罪，今天给大家整理了5个超实用的健脾中药方剂，都是老中医们用了几百年的看家本领，建议收藏起来慢慢看！
四君子汤——脾胃虚弱的"基础款" 这个方子堪称健脾界的"入门教科书"，就像给脾胃做基础保养，党参补气，白术健脾，茯苓祛湿，甘草调和，四个药材简简单单却效果惊人，特别适合那些吃饭不香、容易累、说话有气无力的朋友，我同事王姐连喝两周，原本胀气的肚子像放了气的气球，现在终于能安心吃火锅了！
参苓白术散——湿气重的救星 要是早上起床舌头像裹了层毛毯，大便黏马桶冲不干净，八成是脾虚生湿了，这个方子里的扁豆、薏仁就像是身体里的"除湿机"，山药、莲子肉既能补脾又能止泻，记得要煮成糊糊状当早餐，连续吃三天，你会发现上厕所顺畅多了，不过舌苔红得发亮的人要慎用，别补过头了！
香砂六君子汤——腹胀打嗝专用 吃完饭总感觉心口堵着石头？这个方子就是给你准备的，木香和砂仁这对CP特别擅长理气，就像给肠胃做按摩，有次我陪老爸去看中医，老大夫摸着他鼓鼓的肚皮直摇头，开了这个方子，才喝三天，老爷子放屁都比平时响亮了，看来这气滞问题真解决了！
补中益气汤——内脏下垂克星 有些姑娘站着好好的，躺下就能摸到胃的位置，这就是典型的中气下陷，黄芪、党参这些药材就像给内脏装了隐形吊带，我们小区张阿姨常年胃下垂，喝这个方子三个月，现在跳广场舞都能多扭半小时了，不过高血压的朋友要注意，黄芪量大会上火，得让大夫调整比例。
资生丸——脾胃虚弱的"十全大补" 这个方子简直就是健脾界的豪华套餐，含有18味药材却完全不燥，特别适合那种怎么吃都不长肉，稍微吹风就感冒的"纸片人"体质，我表弟高考前胃口差，他妈每天给他煮这个当夜宵，两个月下来不仅脸色红润了，连身高都窜了两厘米，真是意外收获！
使用这些方子要注意：
- 药材要到正规药房抓,别在菜市场买所谓的"土药材"
- 煎药最好用砂锅,不锈钢也行，千万别用铁锅
- 喝中药要忌口,少吃生冷油腻，别让药效打了折扣
- 见效后别急着停,巩固治疗很重要
- 孕妇、儿童、慢性病患者要先咨询大夫
现在很多人喜欢自己对着方子抓药,但真心建议先找中医辨证，就像同样是拉肚子，有人是吃坏肚子，有人却是脾虚导致，乱吃药反而伤身，我邻居李叔听说参苓白术散好，结果把自己吃成了便秘，原来他本是阴虚体质！
最后教大家个简单判断法：如果经常手脚冰凉、大便不成形、吃点凉的就难受，基本可以确定是脾虚，这时候不妨试试这些古方，毕竟都是老祖宗验证过的养生智慧，不过最靠谱的还是定期找中医把脉，毕竟千人千面，适合自己的
