"最近总感觉腰酸腿软，白天没精神晚上还冒虚汗......"这种状态你是不是也遇到过？其实咱们老祖宗早就在《黄帝内经》里说过："阴阳平衡，气血乃和"，今天给大家聊聊那些既能滋阴又能补阳的中药宝贝，都是药食同源的好物，学会搭配能让你元气满满！
藏在厨房里的阴阳双补高手
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枸杞子——明目养颜的"夫妻档" 别小看这红彤彤的小果子，它可是《本草纲目》里记载的"滋肾润肺"良药，宁夏的枸杞最地道，每天抓一把嚼着吃，或者泡水时加两粒菊花，既能缓解眼疲劳，还能改善肝肾阴虚引起的头晕目眩，记得要买正经八百的头茬货，染色枸杞泡水会掉色哦！
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黄精——山野里的"能量棒" 这味药在古代可是道士们的养生秘宝，《神仙芝草经》里说它能"宽中益气"，九蒸九晒的制黄精最适合煲汤，配上山药、红枣炖鸡，特别适合熬夜后口干舌燥、手脚心发热的人，不过湿气重的朋友要少吃，免得腻脾胃。
药店柜台里的千年养生方 3. 肉苁蓉——沙漠人参的温柔滋养 这味生长在荒漠的植物堪称"润物细无声"，《神农本草经》把它列为上品，泡酒时加几片，能温和地改善腰膝酸软；炖羊肉时放些，既去腥又增强体力，注意要选表面有鳞片状的，那种光滑的可能是硫磺熏过的。
淫羊藿——名字羞人但效果实在 别被这名字吓到，其实它是中医"壮肾阳"的经典药材。《本草备要》记载它能"治绝阳不兴"，用来泡茶加点蜂蜜，对怕冷、夜尿多的人特别管用，不过年轻人火力旺的要少喝，不然容易上火长痘。
古方今用的聪明搭配法 5. 左归丸+右归丸——阴阳双补的黄金组合 这是明代医家张景岳的智慧，左边侧重滋阴，右边主攻补阳，现在药店都有中成药，但建议先咨询中医师，一般来说上午吃左归丸，下午吃右归丸，像充电一样给身体补充能量。
龟鹿二仙胶——宫廷里的抗衰秘方 乌龟和梅花鹿的精华熬制而成，听着就珍贵，适合长期体虚、头发早白的人，现在有些改良版做成了膏方，早晚空腹挖一勺，比吃保健品实在多了。
日常食补的小窍门 其实很多家常食物就有调和阴阳的作用： • 黑芝麻糊+核桃粉：补肾润肠还方便 • 黑豆豆浆+生姜汁：温补又不燥热 • 桑葚+枸杞煮粥：酸甜可口养肝血
最后提醒一句,补阴壮阳不是吃火药，要像春雨润物一样慢慢调养，如果出现明显不适，还是要找专业中医师把脉开方，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，适合自己的才是最好的
