活络通筋吃啥中药？老中医教你几招轻松调理

最近总听朋友说脖子僵得像钢板，腰疼得直不起来，其实这些都是经络不通在作怪，咱们老祖宗留下的中药调理法，对付这种毛病可有一手，今天就跟大伙唠唠哪些中药能帮着活络筋骨，不过咱先说清楚,具体用药还得找大夫把脉开方子！

为啥会"筋缩骨疼"？ 现在人天天坐办公室，空调吹着冷饮灌着，寒气全憋在身体里，就像水管子冻住了水流不畅，咱们的气血经络也会被寒湿堵住，这时候光贴膏药治标不治本,得从内里把淤堵化开才行。

5味疏通经络的"管道工"

1. 鸡血藤——活血界的老黄牛 这名字听着就带劲，药店里切片的鸡血藤红褐色带着花纹，它最擅长带着气血在全身巡逻，尤其适合手脚发麻、月经带血块的朋友，老辈人常说月子里用鸡血藤煮水擦身,能把寒气都赶出去。

2. 伸筋草——给筋骨做拉伸 别看样子像枯草，泡水后立马舒展开来，这草专治早上起床浑身僵硬，关节咔咔响，我邻居王大爷常年喝伸筋草茶,现在爬楼梯都不打软腿了。

3. 木瓜——不是水果那个木瓜 中药房里的皱皮木瓜晒干后酸香扑鼻，这可是舒筋活络的高手，遇上阴雨天膝盖酸痛，拿它炖猪蹄汤，既能补胶原蛋白又能祛湿,比吃钙片管用多了。

4. 葛根——颈椎救星 上班族的福音来了！粉葛切片煮水当茶喝，对着电脑久了脖子发热时来一口，就像给颈椎做了个SPA，记得选柴葛根,见效更快。

5. 威灵仙——自带导航的疏通剂 这名字起得妙，它就像智能导航，哪里经络堵了就往哪钻，风湿性关节炎患者常用它泡脚，加点艾叶效果翻倍,泡完脚底板热乎乎的特别舒服。

厨房里的通经小秘方

1. 当归生姜羊肉汤 冬天手脚冰凉的特别适合，当归补血，生姜驱寒，羊肉温补，每周喝两碗，整个人从里到外暖洋洋的,比暖宝宝管用多了。

2. 醋泡黑豆 黑豆煮熟晾干后泡陈醋，每天嚼10颗，隔壁张婶坚持吃了半年，现在上下楼梯膝盖都不打软了,关键是做法简单还便宜。

3. 桑枝鸡汤 新鲜桑树枝剪段配土鸡炖汤，专门对付肩周炎，我家表叔抡胳膊都困难，喝了一个月现在能摸到后脑勺了,关键还没副作用。

注意事项别踩坑

1. 孕妇千万别碰活血化瘀的药
2. 阴虚火旺的人少吃温热性药材
3. 中药讲究配伍，别自己乱搭着吃
4. 喝中药期间少吃生冷油腻
5. 症状严重赶紧去医院，别耽误病情

日常保养小窍门

1. 晨起搓手心劳宫穴，手掌发热为止
2. 睡前热水袋敷后腰命门穴
3. 晴天多晒后背吸收阳气
4. 久坐每隔1小时踮脚尖拉伸
5. 夏天别贪凉，空调别直吹关节

最后唠叨一句，中药调理就像小火慢炖，得有耐心，我同事李姐坚持喝三个月养生茶，现在跳广场舞都敢挑战高难度动作了，不过每个人的体质不一样，这些法子权当参考，真要看医生记得挂中医科