最近后台总有人留言说"春天明明不热，为什么总觉得身上潮乎乎的？"其实啊，这都是湿气在作怪！老中医常说"千寒易除，一湿难去"，特别是开春后雨水增多，人就像块吸满水的海绵，浑身不得劲，今天咱们就来聊聊那些藏在药柜里的"除湿高手"，都是我跟着中医叔叔学来的实在干货。
【茯苓粥里藏着大学问】 记得去年这时候，我总感觉早上起床舌头像裹着层毛毯，体重秤还莫名涨了3斤，后来婶婶教我用茯苓煮粥，没想到连喝一周，上厕所都变得清爽了，这白白胖胖的小家伙可是健脾祛湿的经典款，药店买的那种切成硬币厚的茯苓片，抓一把和大米同煮，煮到米开花时整屋都是粮食香，要是嫌麻烦，直接泡茯苓陈皮茶也管用，加点红糖调味，比奶茶健康多了。
【苍术泡脚治脚汗有奇效】 隔壁王大爷有个祖传偏方，每到柳树发芽时就看见他拎着布包去药房，原来里面装的是苍术粉，每晚兑着热水泡脚，他说这招专治春天脚底打滑的毛病，我试了两次，发现不仅脚丫干爽，连带着小腿水肿都消了不少，不过这味药气味冲得很，建议泡脚时顺便把窗户打开，不然满屋子都是中药铺的味道。
【砂仁炖鸡暖胃又祛湿】 上周去菜市场看到活蹦乱跳的走地鸡，突然想起奶奶的老配方，砂仁别看长得像小眼球，却是调理脾胃的能手，买半只土鸡收拾干净，往肚子里塞8-10颗砂仁，再加几片姜慢火炖煮，汤煲好时浮着金黄的油花，喝一碗从头暖到脚，特别适合那种明明没吃多少却总觉得肚子胀的人，我同事连续喝三天，终于不用每天嚼消食片了。
【薏苡仁红豆水要这样喝】 网红祛湿组合可算被我问清楚了！原来生薏米偏寒凉，炒过的才适合长期喝，现在超市都有现炒好的薏苡仁，抓两把和红豆各半，清水浸泡三小时后煮开关火焖着，头回我图省事直接煮，结果喝了闹肚子，正确方法是当茶水喝，一天不超过两壶，最好上午喝完，下午喝容易尿频，配上苏打饼干当下午茶，比奶茶健康百倍。
【藿香正气水的正确打开方式】 别再说受不了那个味道！我表姐发明了个妙招：把正气水倒进敞口碗，放在暖气边上熏蒸，整间屋子弥漫着草药香，既能净化空气又能驱湿，去年梅雨季她家衣柜都没发霉，说是这个方法管用，不过孕妇和酒精过敏的要慎用，小孩可以改用藿香叶煮水洗澡，防痱子特灵。
说了这么多,关键还是要搭配着来，我现在已经养成习惯：早晨空腹喝杯炒薏米水，午饭前嚼两颗砂仁，晚饭后散步回来用苍术水泡个脚，周末再炖锅砂仁鸡汤，整个人清爽得像换了层皮肤，要记住祛湿不是越快越好，得像春雨润物那样慢慢调养，毕竟我们是要和湿气打持久战的！
