最近总听身边朋友说"一喝中药就犯困"，我自己也有过类似经历，上礼拜感冒抓了三副中药，结果每天下午眼皮都像被铅块压着，明明睡够8小时还是哈欠连天，这到底是怎么回事？今天咱们就来唠唠中药和瞌睡之间的那些事儿。
其实中药喝完犯困这事儿特别常见，我特意问了楼下中医馆的老大夫，他摸着胡子说："这叫'药后瞑眩'，是身体在排毒的反应。"听起来玄乎？别急，我给大家翻译成人话，就像手机系统更新需要重启一样，中药在调理身体时，神经系统也会暂时进入"维护模式"。
先说个最直观的原因——很多中药本身就有安神成分，比如酸枣仁、合欢皮这些专门治失眠的药材，配上甘草、茯苓这类缓和药性的，简直就是天然的"助眠剂"，我查过资料，甘草里含有类似安定的成分，能缓解中枢神经兴奋,难怪每次喝完都觉得脑袋昏昏沉沉的。
再说说煎药过程的小细节，老中医总叮嘱"趁热喝"，但滚烫的药汤反而会刺激交感神经，我试过放温了再喝，发现确实没那么晕乎，还有那些需要久煎的药材，比如当归、党参，熬煮时间过长会让镇静成分加倍释放，有次我图省事用破壁机打粉吞服,结果直接在工位上睡了俩小时！
体质差异才是关键因素，拿我闺蜜举例，她阳虚体质喝四物汤就跟喝红牛似的精神，而我这种气虚体质，喝同样的方子立刻见效，中医讲究辨证施治，同样是补气血的药，有人喝了精神焕发，有人却困得睁不开眼，就像有人喝咖啡失眠,有人越喝越清醒。
还有个冷知识：中药的服用时间直接影响困意，早饭前喝的药，药效会跟着一天的阳气升发被代谢掉，但要是临睡前喝，加上药材里的镇静成分，不睡成"昏睡小猪"才怪！我现在都学聪明了,下午三点之后坚决不碰中药。
遇到这种情况千万别硬扛，我同事就因为嫌困自己加量喝药，结果整天头晕脑胀，正确做法应该是：喝完药立刻躺下休息20分钟，让身体充分吸收药性，如果实在困得影响工作，可以把一天的药量分成两次喝,或者咨询医生调整方子。
最后提醒一句：持续三天以上异常嗜睡要警惕！去年我妈喝调理药时突然变得特别嗜睡，后来发现是剂量没调好，中药讲究"中病即止"，出现明显不适一定要找大夫调整方子，别自己瞎琢磨，毕竟每个人体质都是独一无二的"密码锁"。
啊，中药犯困大多数是正常现象，但也要注意区分是药效反应还是身体预警，下次再端起那碗黑乎乎的药汤，不妨提前半小时安排好休息时间，毕竟"睡美人"的体验虽好，可
