最近总听街坊们念叨"怕冷得像条狗"，空调房里别人穿短袖，自己裹外套，其实这八成是命门火衰闹的！咱老祖宗说的命门火，说白了就是肾阳不足，今天跟大伙唠唠，如何用三味中药把阳气"焊"死在体内。
【自测卡片】命门火衰的典型症状 早上睁眼就腰酸得像被卡车碾过 小便像自来水龙头关不严 大热天还觉得脚底冒凉气 夫妻事提不起劲，像完成KPI 照镜子发现舌苔白得能刷墙
肉桂：厨房里的暖宝宝 上次去菜市场，卖调料的王婶塞给我块越南肉桂，说是炖肉提香，谁承想这玩意儿还是治命门火衰的主力！《本草纲目》里说它"补命门火，益阳消阴"，现在科学发现里头的桂皮醛能扩张血管,相当于给手脚装了个暖气片。
用法最绝的是含服法：切薄片放舌尖，慢慢化开，那股辛香直冲天灵盖，瞬间感觉后背发热，我妈现在包饺子都偷偷掺肉桂粉,连吃带补两不误。
附子：千年回阳第一猛将 前阵子陪张叔看中医，大夫开的方子里有制附子，这黑疙瘩看着吓人，却是起死回生的宝贝，医圣张仲景的桂枝附子汤,专门对付关节冷痛得像泡在冰窟窿里的症状。
不过生附子有毒，必须炮制过才能用，现在药店卖的都是制附子，炖羊肉汤时丢几片，再放点生姜，喝下去从胃一直暖到脚底板，张叔喝了半个月,现在敢光腿穿秋裤了。
鹿茸：林间精灵的阳气馈赠 去年去长白山玩，导游说当地老人每年都喝鹿茸酒，这玩意确实金贵，但效果真不是盖的，梅花鹿的嫩角切片泡酒，每天晃两口,比吃十只人参鸡都管用。
有个小窍门：买鹿茸片要选蜡白色的，发黄的就是陈货，磨成粉装胶囊，早晚各两粒，隔壁李哥吃了两个月，现在爬楼梯都不喘了,重振雄风的事更是逢人就夸。
黄金组合：肉桂泡脚+附子贴肚脐+鹿茸蒸蛋 我最近试了个懒人疗法：晚上用肉桂粉泡脚，水位漫过脚踝就行，泡完脚心发热能睡安稳觉，附子打粉调姜汁贴肚脐，胶带固定住，第二天肚子暖暖的还想放屁，最好吃的是鹿茸蒸水蛋，加葱花酱油一拌,鲜美得很。
注意这三味都是大热药，阴虚火旺的人千万别碰，怎么判断？伸出舌头看看，如果红得发紫、口干舌燥，那就先找大夫把脉，还有高血压患者要慎用,附子升压像坐火箭。
食疗秘方：阳气充电煲 推荐个我家祖传的温阳粥：糯米半碗+红枣5颗+当归片10g+肉桂粉3g，小火慢熬到拉丝，每周喝三次，比吃人参果还补，配上艾灸关元穴,就像给丹田装了个小火炉。
最后唠叨一句：命门火衰不是绝症，但也别想着靠几副药逆袭，就像手机充电要慢慢充，养生也得细水长流，要是吃完这些还是手脚冰凉，赶紧找正经中医号脉，别自己
