最近天气像坐过山车，忽冷忽热搞得人浑身不得劲，我翻出奶奶留下的中药盒，发现里面藏着不少养生宝贝，今天就跟大家唠唠连翘和茯苓这对"灭火祛湿CP",保准让你看完就能对症调理！
连翘：专治各种不服的"火气" 这味长得像小灯笼的中药可别小看，它可是实打实的"消防员"，上次闺蜜火锅吃多了满嘴起泡，我给她煮了三天连翘茶，第二天就消停了,要我说这连翘最绝的是三招灭火术：
- 咽喉肿痛直接泡水喝，加点金银花效果翻倍
- 外感风热引起的发烧，配薄荷煎汤发汗特管用
- 长痘冒疮时捣碎敷患处，比药膏还温和 不过要提醒各位"火气大"的朋友，连翘性凉得像冰可乐，手脚冰凉的姐妹可别天天当茶喝，我同事月月喝到拉肚子才来看中医，老师傅直摇头说"灭火药不能当凉茶灌"。
茯苓：湿气重的救星有两副面孔 办公室久坐族哪个不是腰粗腿肿？这时候就得请出茯苓这位"除湿机"，别看它白白胖胖像山药,调理起来可有门道：
- 打粉做糊糊：加红豆薏米熬成粥，晨起喝一周能看到水肿消退
- 煮水泡脚：晚上用茯苓水煮开后泡脚，睡前明显感觉小腿轻快了
- 搭配秘诀：脾虚的加白术，失眠的配酸枣仁，堪称百搭小能手 去年我妈总说头晕沉沉，我买了茯苓糕让她当零嘴，结果吃了半个月开始吐槽"嘴里没味道"，这才反应过来茯苓毕竟利水，长期吃确实会伤津液，现在我们都改成隔三差五煮茯苓陈皮汤,既祛湿又理气。
中药调理的门道藏在细节里 很多人觉得中药见效慢，其实是没找对路子，就拿祛火来说，上焦火（口腔溃疡）用连翘配淡竹叶，中焦火（胃胀反酸）要加蒲公英，下焦火（痔疮便血）得添地榆炭，去年我爸牙痛脸肿，我给他冲了杯连翘菊花茶，结果他当温水送药把整盒连翘粉倒进去，半夜跑厕所三次,从此见到中药就喊怕。
现代人该怎么用中药养生 现在年轻人流行"朋克养生"，啤酒泡枸杞、熬夜喝人参茶，其实中药讲究"中病即止"，就像给手机充电，充满了还接着充反而伤电池，我表姐连续三个月每天喝四物汤补气血，结果补出满脸痤疮，中医说她这是"过度滋补导致上火"。
最后教大家个懒人法：春天用连翘3g+菊花5朵泡茶预防上火，梅雨季用茯苓10g+炒薏米15g煮水祛湿，记住这两个黄金搭配，基本能应对80%的身体小情绪，当然要是真病了，还是得找大夫望闻问切,咱们这些土方子顶多算"
