春风一吹，不少朋友开始犯困腿软，明明睡够8小时还是没精神，其实老祖宗早就留下调理妙招，几味应季中药煮水喝，比咖啡奶茶更管用，今天就带大家认识春季养生"黄金搭档",学会这几招让你元气满满迎接新季节！
枸杞：明目抗疲劳的红宝石
别小看这粒粒小红果，春天用它泡水最相宜，中医说"春气通肝"，熬夜追剧后眼睛干涩？久坐电脑前头晕目眩？抓一把枸杞加杭白菊，沸水焖泡十分钟，看着黄绿渐变的茶汤慢慢变橘红,喝上两周你会发现手机贴膜都能看清商标了。
办公室白领可以试试这个配方：枸杞10粒+胎菊3朵+冰糖少许，上午十点来一杯，既解春困又护眼，记得选宁夏中宁枸杞，颗粒饱满带点甜香，泡完还能嚼着吃,比零食健康多了。
蒲公英：清热解毒的野菜王
公园里刚冒头的野草别急着踩！带锯齿的嫩叶正是天然消炎药，春天肝火旺，嘴角起泡喉咙痛，挖半把鲜蒲公英（注意避开污染区）煮水，加点蜂蜜就是下火良方，不会挖的朋友买干品也行，3克蒲公英配1颗红枣，去寒性又添甜味,连喝三天口腔溃疡都好得快。
重点提醒：脾胃虚寒的朋友别贪杯，可以改成蒲公英蘸酱吃，焯水后拌点香干丁，淋上麻油醋汁，清爽开胃还补钙,一盘成本不到五块钱。
黄芪：增强抵抗力的补气高手
最近总打喷嚏？换季就感冒？试试"黄芪粥"吧，药店买点切片黄芪，每次抓15克煮水，用这个"药汤"代替清水熬粥，小米粥变得金黄浓稠，早上喝一碗整天都暖呼呼的，上班族嫌麻烦的话，保温杯里放黄芪+枸杞+红枣，闷泡当茶饮,提神效果比咖啡持久。
特别推荐女性朋友们：经期后三天用黄芪炖鸡汤，加两片当归，补血气效果翻倍，记住炖汤时要用砂锅慢煨,金属锅会破坏药效哦。
玫瑰花：疏肝理气的养颜花
春天情绪像过山车？胸闷失眠心烦意乱？这都是肝气郁结的表现，抓一把重瓣红玫瑰，开水冲泡焖五分钟，花香扑鼻时喝上一口，顿时觉得胸口不憋闷了，建议搭配3颗桂圆肉，既能中和寒性又添甜味,连续喝一周脸色都会红润起来。
教大家个妙用：泡脚时撒一把干玫瑰花，40度温水漫过脚踝，泡到浑身微汗，不仅能改善手脚冰凉，对痛经也有缓解作用,记得穿棉袜擦干别着凉。
陈皮：祛湿化痰的厨房法宝
回南天满墙水珠？衣服晾不干有霉味？这时候该派陈皮出场了，三年以上的广陈皮掰成小块，煮水时丢三四片，瞬间满屋清香，痰多咳嗽加两片生姜，积食腹胀配炒麦芽，万能搭配公式记好了：陈皮+茯苓+薏米=祛湿三剑客。
居家小技巧：炖肉时放块陈皮，不仅能去腥增香，还能帮助消化，特别是给孩子做春补汤时，加陈皮能防止上火,比钙片好吸收多了。
这些中药都是药食同源的好物，菜市场调料区就能买到，不过要提醒大家：孕妇、慢性病患者服用前最好咨询中医师，毕竟每个人体质不同，这个春天不妨从煮壶养生茶开始，用传统智慧滋养现代生活,说不定会比你买的保健品管用多啦！
