最近办公室此起彼伏的咳嗽声是不是特别耳熟？空调房里待久了喉咙像吞了仙人掌，熬夜后总感觉胸口闷着团火...这些信号都在提醒你：该养阴润肺啦！作为在中药房蹲过半年的养生达人，今天手把手教你用对中药,把燥气连根拔起~
【第一趴】你的肺正在"闹饥荒" 现代人伤阴的习惯一抓一大把：熬夜追剧耗心血、火锅烧烤配冰啤、工作压力大生闷气...这些都会让肺阴悄悄流失，中医说"肺为娇脏"，就像块海绵吸满雾霾烟尘，不及时滋养就会引发连锁反应——口干舌燥、干咳无痰、皮肤起屑，严重起来还可能发展成慢性咽炎，别等去医院开药膏才后悔,厨房里就有现成的润肺良药。
【第二趴】六大润肺金刚各有绝活 ❶ 麦冬：滋阴界的百搭选手 这味长得像小麦粒的药材堪称万能搭子，泡水喝能解开会时的口渴，炖汤加它能中和羊肉的燥热，最适合说话多的人群（老师、主播们看过来），每天用10颗麦冬+3颗枸杞煮水，连续喝一周,你会发现喉咙清爽得像做了SPA。
❷ 川贝：咳嗽星人的救星 记得那次感冒后咳到肋骨疼，老中医开的川贝炖雪梨真是神药，注意要买正宗的松贝母，表面带着"观音斑"的才是上品，不过川贝性凉，胃寒的朋友可以搭配陈皮,既能化痰又不伤脾胃。
❸ 玉竹：养颜润肺双料冠军 女生们重点记笔记！这个长得像生姜的药材可是黄脸克星，推荐做法：20克玉竹+红枣+鸡肉炖汤，喝完皮肤水当当，嘴唇再也不起皮，上班族可以用玉竹片泡花茶,加点玫瑰花就是秋季限定特饮。
❹ 百合：安神润肺二合一 可不是情人节那种染色百合哦！要选兰州百合，个头实在肉厚，最懒人的做法：鲜百合蒸熟当甜品，每晚吃5-6瓣，既能治失眠又缓解晨起咳嗽，注意新鲜百合有点苦,焯水后再煮就不会发涩。
❺ 杏仁：分分钟辨真假 药店里南杏仁甜润北杏仁微苦，千万别买错，推荐早餐打杯杏仁露，15颗杏仁泡发后加蜂蜜，比奶茶健康100倍，不过苦杏仁含有微量氢氰酸，每天别超过10颗,孕妇更要慎用。
❻ 沙参：虚火旺的灭火队长 经常半夜三点醒、手脚心发热的朋友看这里！北沙参特别适合阴虚火旺体质，搭配老鸭炖汤效果翻倍，有个简单辨别法：摸起来黏腻的沙参质量更好,泡发后会膨胀得很可爱~
【第三趴】这样搭配效果开挂 ① 熬夜急救包：麦冬10g+石斛5g+西洋参片3g，沸水焖泡当续命水 ② 雾霾天清肺茶：金银花3g+胖大海2颗+木蝴蝶5片，看着窗外爆表的PM2.5也能淡定喝茶 ③ 烟民护喉汤：川贝3g碾碎+银耳半朵+冰糖，炖好放凉装随身壶，抽烟间隙喝两口 ④ 宝妈止咳方：雪花梨挖空塞入川贝粉，隔水蒸1小时，宝宝咳嗽不用慌
【第四趴】避开这些坑才能见效 ✘ 别把润肺药当仙丹猛灌，麦冬喝多了会便溏 ✘ 风寒咳嗽别乱用（痰白稀、怕冷时停用） ✘ 糖尿病人慎用含糖食疗方 ✘ 所有药材都要洗！硫磺熏过的药材角角落落藏危险
上个月邻居王姐咳了半个月，试遍抗生素都没用，我给她开了麦冬+玄参+桔梗的代茶饮，三天就止住了夜间盗汗，其实中药调理就像煲汤，急不得但很值得，现在正是养藏的好时节，备点药材放在办公桌抽屉，随时给自己的肺做个
