最近总听朋友说"感觉喉咙里堵着东西""早上起来嘴里发黏"，其实这些都是湿气缠身的表现，老中医常说"湿聚成痰"，可不是吓唬人——当体内湿气堆积久了，就会像闷住的蒸汽机一样，在身体里熬出黏糊糊的"痰"，今天给大家整理了5个一喝就清爽的祛湿化痰方子,都是三甲医院中医科扒来的干货！
【自测卡片】你的身体在报警吗？ □ 早起舌苔白厚像霜打 □ 大便总粘马桶冲不净 □ 莫名犯困像背着铅块 □ 嗓子永远清不干净的痰 □ 头发一天就油成条形码 要是中了3条以上，恭喜你喜提"痰湿体质"称号，不过别慌,咱们祖宗传下来的祛湿大法可太顶用了！
■ 五星推荐：四神汤升级版 材料就四样：茯苓20g（药店买白色的）、炒薏米30g（体寒的炒过再用）、山药干15g、赤小豆50g，重点来了！加两片生姜三颗红枣，煮出来的汤带着微微甜香，每天早晚喝一碗，三天就能感觉到晨起嘴巴不发黏了，有个快递小哥连喝五天,原本总卡着黄痰的嗓子居然清爽了。
■ 懒人救星：陈皮荷叶茶 办公室久坐党看这里！撕两片三年以上的老陈皮（某宝搜"新会陈皮"），抓一把干荷叶，开水焖泡当茶饮，特别加了3颗乌梅，酸酸的特别开胃，隔壁公司会计小姐姐喝了两周，原本鼓胀的小腹居然瘪下去一圈,她说现在蹲下系鞋带都不喘了。
■ 夜猫子必备：茯苓粥 熬夜伤脾大家都知道吧？这个粥专门给凌晨两点还在刷手机的夜猫准备的，大米50g+茯苓粉20g+小米30g，煮得稠稠的，秘诀是关火前撒一把枸杞，连续吃五天，你会发现脸上油光少了，早上擤鼻涕没那么多分泌物了，出租车司机老李喝了一个月,多年不见的腰窝都出来了。
■ 水肿克星：玉米须冬瓜汤 菜市场买两根带须的玉米，把须洗净留着，再加半斤冬瓜皮（绿皮不要削），煮出的汤水自带天然甜味，记得放3片生姜去寒，这个汤特别适合下半身浮肿的朋友，舞蹈老师小芳天天喝，原本穿牛仔裤勒出的橘皮纹淡了好多,她说现在跳舞转身都带风。
■ 急救妙方：二陈丸泡脚 没错就是那个中成药！取20粒捣碎，加艾叶15g、花椒10g，用纱布包好煮水泡脚，泡到额头微微冒汗就行，特别是应酬喝酒多的男士，坚持一周会发现半夜不再老要起来清嗓子了，修车铺王师傅泡了三天,多年咳嗽带血丝的毛病居然改善了。
★重要提醒：祛湿期间这三样要戒掉！ ①冰镇饮料（包括0糖奶茶） ②奶油蛋糕（尤其反季水果做的） ③熬夜追剧（肝胆排毒时间别浪费）
最后教大家个检验效果的方法：连续喝七天祛湿茶，观察早上第一泡尿，如果从浑浊变清澈，说明身体在排湿了；要是小便时发现沉淀物减少，那就是痰湿在消退啦！记住祛湿就像拖地，得定期做才能保持干净，这些方子建议每月
