最近总听同事抱怨"年纪轻轻却像漏气轮胎"，爬个楼梯就喘，熬个夜就垮，其实老祖宗早就看透了这毛病——都是气虚在作祟！今天咱们就来扒扒能让身体"充气续航"的八大中药界扛把子选手，学会这几招,保证你精神头比晨练大爷还足！
【第一味：黄芪——补气界的全能冠军】 这味长得像鸡爪的草根堪称劳模典范，既能补全身之气，又能固表止汗，特别适合那种动不动就冒虚汗、吹空调就打喷嚏的"玻璃人"，建议早上煮黄芪粥当早餐，或者泡水喝时加两片红枣，喝一周就能感觉爬楼不喘了，不过上火体质的朋友记得配点麦冬,别补过头了。
【第二味：人参——救命仙草的日常用法】 别以为人参只能救急，日常保健用3-5克切片含服最妙，特别是经常加班的打工人，含着参片开会能防猝死（开个玩笑），女性手脚冰凉的可以用西洋参代替，不容易上火，记住千万别用铁锅煮，不锈钢保温杯泡半小时就行,不然有效成分全浪费了。
【第三味：党参——平民补气小能手】 钱包缩水的时候全靠它撑场子，炖汤放一把立马鲜甜升级，最适合那些总觉得累但说不出哪疼的亚健康人群，配上山药排骨煲汤，连喝三天，整个人就像手机充满电，不过腹泻期间就别凑热闹了,免得越补越拉。
【第四味：白术——脾胃虚弱救星】 吃饭不香、大便不成形？这就是脾胃在报警！白术炒山药粉每天一勺，比吃健胃消食片管用多了，尤其适合久坐办公室的小肚腩人群，配合敲带脉效果翻倍，注意别跟萝卜同食,否则等于白补。
【第五味：甘草——和事佬也有大作为】 可别小看这味甜草根，它能调和诸药还能补脾益气，办公室常备甘草杏干当零食，既能护嗓又补气，不过高血压患者要悠着点，这货有升压副作用,别补成气球了。
【第六味：太子参——熬夜党的急救包】 通宵赶方案后脸色蜡黄？抓把太子参煮银耳羹，第二天照样容光焕发，这玩意儿性平不燥，学生党备考时泡水喝，比咖啡提神更养肝，但别贪心，每天15克足够,过量会拉肚子。
【第七味：山药——药食同源的万能搭】 菜市场5块钱一斤的补气神器，蒸着吃煮粥都行，特别推荐铁棍山药，黏液蛋白含量高，对肺气虚导致的咳嗽超有效，不过发芽的山药赶紧扔,毒素累积堪比土豆。
【第八味：大枣——女娲娘娘的补血专利】 虽然主要补血，但气血不分家啊！女性朋友经期后拿它和桂圆煮茶，气色立马回血，不过湿气重的人少吃，糖分高得像蜜饯,减肥期间记得去皮去核。
说了这么多干货，重点来了——补气不是吃保健品，得讲究组合拳！比如黄芪+当归就是经典的"当归补血汤"，党参+茯苓能增强祛湿效果，建议大家根据自己的症状挑2-3味搭配,坚持一个月准见效。
最后提醒各位，补气虽好可不要贪杯哦！如果出现口干舌燥、便秘等上火症状，赶紧停服找大夫调理，毕竟咱们追求的是细水长流的养生，不是打激素鸡血对吧？现在知道该怎么给自己的"人气"充值了吧？赶紧收藏这篇避坑指南，转发给正在熬夜的闺蜜
