最近天气越来越凉，后台总有人催着写点"暖身子"的干货，要说这季节最配的养生CP，那必须是温补中药和蜂蜜这对黄金搭档！老祖宗传下来的智慧加上现代营养学的研究,今天咱们就掰开揉碎了说透它。
先说说为啥秋冬特别需要温补，这时候阳气内敛，人体就像个保温瓶，外面冷里面热，要是光顾着加衣服保暖，里面的"火"没养好，整个人就会像温水里的青蛙——看着暖和实则虚得慌，这时候就得靠温补中药给身体添把"底柴"。
像人参、黄芪、当归这些常用药，个个都是补气血的小能手，但直接煎药喝？现代人哪受得了那个苦！我试过把人参片泡水，结果喝两口就想撂挑子，后来发现加点蜂蜜，立马就像换了个口味——苦味被压住了，还多了层花香,连我妈这种挑剔的人都夸好喝。
说到蜂蜜，可不只是调味这么简单，中医认为它既能润燥又能调和药性，相当于给猛药加了层缓冲垫，拿枸杞原浆来说，单独喝容易上火，但调上一勺槐花蜜，不仅护了嗓子，吸收率还能提高两成，去年冬天我天天喝这个,感冒次数都变少了。
最妙的是这两种食材的互补性，温补中药偏燥，蜂蜜正好滋阴润燥；中药味道冲，蜂蜜负责调和口感，就像做红烧肉要放冰糖，这两者搭配起来就是养生界的"糖色反应"，有次看中医书才知道，古方里很多膏方都会加蜂蜜收尾，既能防腐又能挂旗,这智慧真是绝了。
具体怎么搭配大有讲究，如果是气虚体寒的，建议用党参配枣花蜜，党参补中益气，枣花蜜性温，特别适合手脚冰凉的人，做法也简单：党参煮水放凉到40度，加两勺蜂蜜搅匀，记得水温不能太高,不然蜂蜜里的酶就全死了。
女性经期后调理可以用四物汤加蜂蜜，当归、川芎这些活血药本来就够呛，但加蜂蜜不仅能护胃，还能缓解头晕症状，我同事小王每次痛经都这么喝，她说比单纯吃药管用多了,脸色也没那么蜡黄了。
小孩咳嗽可以试试枇杷叶炖蜂蜜，枇杷叶刷干净毛，煮水过滤后调蜂蜜，比止咳糖浆温和多了，去年我家娃咳嗽就是这么治好的，关键是孩子不抗拒,当甜水似的咕嘟咕嘟喝。
不过这里要划重点：痰湿体质的人要悠着点，有次邻居李哥看我喝得欢，也跟着炖了一大罐人参蜂蜜饮，结果第二天舌苔厚得像抹了猪油，这类人更适合先用陈皮祛湿,再加蜂蜜调和。
糖尿病人和一岁内的宝宝千万别碰蜂蜜，这点千万记住，去年诊所就有个大爷，血糖高还偷喝蜂蜜炖雪蛤，结果直接送急诊了，还有婴儿肉毒杆菌中毒的事,新闻上都报过好几回了。
最后教大家个懒人法：把西洋参粉和蜂蜜混匀封存，每天挖一勺冲水，这法子救了多少上班族！我办公室抽屉常年备着，加班熬夜来一勺,第二天照样精神抖擞。
说到底，养生不是吃仙丹，而是细水长流的习惯，温补中药配上蜂蜜，就像给身体开了间恒温房，外面北风呼啸，里头暖烘烘的，这个冬天，不妨从一杯温热的蜂蜜中药饮开始，让传统智慧真正惠及千万
