最近总感觉心里像压了块石头？晚上翻来覆去睡不着？白天明明很累却莫名焦虑？这些可能是现代人身上常见的"心神不宁"表现，其实咱们老祖宗早就发现了，有些草草木木天生就是安抚心灵的良药，今天给大家整理8种养心神的中药，都是经过千百年验证的"心药",看完记得收藏！
酸枣仁——失眠星人的救星 说到安神中药，第一个想到的就是酸枣仁，它不像西药安眠药那样让人昏沉，而是通过滋养心肝之血来助眠，特别适合那些明明身体很累，脑子里却像放电影一样停不下来的人，睡前取15克炒过的酸枣仁捣碎煮水，喝上两周，你会发现入睡快了,半夜惊醒的次数也少了。
柏子仁——润燥通便的安心丸 很多人不知道，柏子仁不仅能养心安神，还是肠道的润滑剂，特别适合经常便秘又容易心慌的人群，建议把柏子仁和粳米一起煮粥，早晚各喝一碗，注意一定要用纱布包起来煮，不然那些细小的油脂会浮在粥面上，虽然不影响效果,但口感有点奇怪。
合欢皮——情绪急救包 还记得《甄嬛传》里娘娘们喝的安神汤吗？很多都加了合欢皮，它能疏解肝郁，对焦虑抑郁特别有效，新鲜的合欢花泡茶就有淡淡清香，晒干的树皮煎水喝能缓解心悸，上班族压力大时，不妨用合欢皮5克加玫瑰花3朵,开水焖泡当茶饮。
远志——记忆力的守护者 总是丢三落四、工作效率低？这可能是心气不足的信号，远志被称为"心灵保鲜膜"，能增强记忆力，经典用法是远志3克炖猪心，每周吃两次，学生党备考时用远志粉装胶囊服用,既能提神醒脑又不会像咖啡那样亢奋。
茯苓——健脾安神小能手 湿气重的人往往心神不宁，这时候就需要茯苓出场了，它既能祛湿又能安神，堪称养生界的万金油，推荐用茯苓粉做面膜，内服就煮茯苓粥，注意要买白色的茯苓块，赤茯苓偏寒性更适合湿热体质,普通养心用白茯苓最合适。
百合——润肺静心的家常菜 别只把百合当甜品配料，它可是正儿八经的养心药，鲜百合镇咳安神，干百合滋阴清热，神经衰弱的人可以用百合30克+红枣10颗+莲子20克，慢火炖成甜汤，冷藏后食用效果更佳,特别适合更年期女性心烦失眠。
龙骨——镇惊安神的老古董 听到这个名字别害怕，这里的龙骨其实是古代哺乳动物的化石，它能收敛浮越的心神，对受惊吓后的心悸特别有效，药店买的煅龙骨要先煎半小时，再下其他药材，日常保健可用龙骨粉3克冲水喝,但孕妇禁用哦。
牡蛎——海里的情绪稳定剂 生蚝肉是美食，牡蛎壳可是宝贝，它能滋阴潜阳，对阴虚火旺导致的烦躁失眠有奇效，最简单的用法是牡蛎壳研磨成粉，每天早晚用蜂蜜水送服，沿海地区有用牡蛎煲汤的习惯，加点夏枯草一起煮,降火安神效果翻倍。
这些中药虽好，但使用时要注意三点：第一要对症，热性体质别用温热药材；第二要配伍，单味药效果有限，建议找中医师组方；第三要守量，过量可能产生副作用，比如酸枣仁吃多了反而容易导致嗜睡,柏子仁腹泻者要慎用。
现代人养心不止要吃药，更要给心灵减负，建议每天留半小时静坐冥想，周末去郊外走走，培养个陶冶性情的爱好，毕竟药物只是辅助，真正的心药藏在规律作息和好心态里，要是试了这些方法还没改善，千万别硬扛，及时找
