最近总听身边朋友抱怨"年纪轻轻玻璃胃"，吃饭稍微不规律就胀气打嗝，冷饮多点就拉肚子跑厕所，其实咱们老祖宗早就把养胃秘诀刻在药典里了，今天掏心窝子分享几个真正管用的中药调理方子，都是三甲医院中医科主任医师私藏的干货。
寒湿型肠胃（舌苔白腻） 典型症状：早起嘴黏发苦、饭后腹胀如球、大便不成形沾马桶 黄金配方：茯苓15g+炒白术10g+陈皮6g+砂仁3颗（敲碎） 做法：所有材料冷水下锅，煮沸后转小火焖20分钟，每天喝两次代替奶茶 注意：砂仁一定要后下，煮久了挥发油就跑光了
积食型肠胃（口臭酸腐） 典型症状：暴饮暴食后恶心反酸、肚子鼓成皮球、放屁巨臭 黄金配方：焦山楂15g+炒麦芽15g+莱菔子10g+鸡内金6g 做法：所有材料装纱布袋泡茶，反复续水喝到没味道 诀窍：饭前半小时喝效果翻倍，喝完打个饱嗝就轻松
阴虚型肠胃（口干便秘） 典型症状：大便羊屎蛋、总感觉喉咙冒火、半夜渴醒 黄金配方：石斛12g+麦冬9g+玉竹9g+冰糖3粒 做法：养生壶煮40分钟当茶饮，喝完舌头能掐出水 重点：脾胃虚寒的人别碰，喝了可能更拉稀
气滞型肠胃（生气就胃疼） 典型症状：小情绪上来就胃抽抽、两肋胀疼、嗳气不断 黄金配方：玫瑰花5朵+佛手片9g+厚朴花6g+合欢花10g 做法：所有花材开水冲泡焖10分钟，办公室就能搞定 提醒：经期量大的姐妹避开玫瑰花，换成茉莉花更稳妥
通用养护方（亚健康必备） 经典组合：山药30g（鲜品加倍）+莲子肉15g+炒薏米20g+芡实15g 懒人做法：破壁机打粉，每天早晚冲糊糊，比外卖粥靠谱多了 划重点：痰湿重的加茯苓，血虚的加红枣，但糖尿病要少放糖
这些方子看着简单,实则暗藏中医大智慧，去年我闺蜜连着熬夜加班三个月，胃疼到直不起腰，三甲医院开了一堆西药不见好，后来用第三个消食方配合艾灸，不到两周就敢吃火锅了，不过中药讲究辨证，好比同样感冒有人喝姜汤管用，有人越喝越咳，建议先找中医师摸脉看舌苔。
特别提醒：孕期、哺乳期、正在吃抗凝药的朋友，喝药前千万要咨询医生，还有那些天天啤酒配炸鸡还指望喝中药补救的，建议先戒掉坏习惯再说，毕竟中药不是仙丹，调理期间忌口才是王道——冰镇西瓜、麻辣小龙虾、隔夜饭菜，这些伤胃刺客该拉黑就得拉黑！
