"最近总感觉腰酸腿软，头发一抓一大把，是不是肾虚了？"这话听着耳熟吗？现在年轻人熬夜加班、啤酒烧烤，三十岁的年纪六十岁的腰，十个人里有八个在悄悄补肾，但市面上那些保健品真能信吗？今天请来了咱们本地有名的夏老中医，人家可是正儿八经师承老字号，祖辈三代都研究中药养肾的高手。
【认准这三点，别被假中医忽悠】 夏老中医一开口就泼冷水："现在满大街的'老中医'，真正懂阴阳调和的没几个。"他教大家三招辨真假：一看行医资格，正牌中医诊所墙上都挂着执业证书；二问药方逻辑，真正的补肾方要兼顾脾胃；三摸脉象精准，三根手指能说出你昨晚几点睡的才算数，去年有个小伙子被保健品推销员骗了八千块，来找夏老开方子调理，两副药下去腰就不酸了。
【你的肾虚可能是"作"出来的】 "现在人啊，把身体当银行，光取钱不存钱。"夏老摇着蒲扇说，他接诊过最小的肾虚患者才16岁，满手游戏茧子，天天泡网吧喝冰可乐，中医讲究黑色入肾，你大夏天抱着冰镇奶茶，冬天露着脚踝穿破洞裤，这跟拿冷水浇火苗有啥区别？夏老开的食疗方里总少不了黑豆、黑芝麻，他说这些看着不起眼的食材，才是养肾的"续命丹"。
【厨房里的养肾法宝】 说到具体调理，夏老掏出个手抄本，上面记着祖传的"三黑粥"配方：黑米、黑豆、黑枸杞，每天抓一把煮粥，比吃那些贵巴巴的保健品管用，有个出租车司机连续喝三个月，原本爬楼梯都喘的，现在能扛着煤气罐上五楼，夏老特别提醒：熬粥千万别放碱，不然把营养全破坏了。
【这些坑你别踩】 市面上打着"补肾"旗号的套路可不少，夏老见过有人拿鹿茸当零食吃，结果流鼻血进医院；还有人迷信"以形补形"，顿顿吃腰子吃出高尿酸，最坑人的是那些号称"一粒见效"的胶囊，里面掺了多少西药成分都不知道。"急病看西医，慢养靠中医"，夏老说真正的补肾得像炖汤，文火慢熬才出滋味。
【省钱养肾小妙招】 没钱买燕窝阿胶咋办？夏老教大家自制"廉价养肾包"：艾草垫枕头能安神固肾，泡脚水里撒点花椒祛湿气，没事搓搓后腰的肾俞穴，他那个上大学的孙子按这个方法坚持半年，体检报告上的尿蛋白指标神奇地转阴了，不过夏老也叮嘱：这些法子顶多算保健，真有毛病还得正经吃药。
最后夏老送了句话："养肾就像存钱，年轻时候多往里存，老了才有得取。"现在知道为啥公园里打太极的大爷大妈头发乌黑了吧？人家可是从年轻时就开始攒"肾本钱"呢！要是你也感觉腰酸、怕冷、精神差，不妨去正规中医院把个脉，别等到肾虚得拄拐
