最近总感觉眼睛干涩、晚上睡不着觉？动不动就心烦气躁，明明没干啥重活却浑身乏力？这些小毛病可能就是肝阴虚在作怪！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家整理了5个超实用的中药配方，都是老中医们经常开的方子,关键还不会像补药那样吃上火~
先搞懂啥是肝阴虚 很多小伙伴分不清肝阴虚和肝火旺的区别，其实很简单：肝阴虚就像池塘缺水，肝火旺则是池水沸腾，阴虚的人舌头偏红、手心脚心发热、半夜容易醒，女生还会月经不调，这时候光靠喝凉茶降火反而伤身，得赶紧给"肝水池"补水才行！
基础滋补方：六味地黄丸加减 这个千年古方堪称养阴经典，但对肝阴虚来说还需要调整，熟地黄20克+山茱萸15克+山药15克打底，再加枸杞10克、菊花5克，最后放3颗红枣中和寒性，每天煮水当茶喝，特别适合长期熬夜盯电脑的上班族，注意脾胃虚寒的朋友，可以把熟地换成生地,加点陈皮防腻。
失眠多梦救星：酸枣仁汤升级版 夜里翻来覆去睡不着？试试酸枣仁15克捣碎，加茯苓10克、知母6克、川芎3克，记得放5颗乌梅增加敛阴效果，这个方子特别神奇，一般喝三天就能明显感觉入睡快了，要是嫌煎药麻烦，把药材装纱布袋里泡保温杯,续水喝一天也管用。
眼睛干涩必备：明目滋养方 对着手机电脑太多导致眼干眼痒？菊花8朵+决明子10克+石斛5克+枸杞10克，冰糖调味煮15分钟，这个当下午茶饮用最合适，既能清肝明目又不寒凉，经常喝还能改善飞蚊症，我坚持喝了两个月,现在看屏幕久也不糊眼睛了。
女性专属调理方：四物汤改良版 女性朋友肝阴虚常伴随月经不调，可以试试当归9克+白芍12克+熟地15克+川芎6克的经典组合，重点要加香附5克疏肝理气，再配3颗龙眼肉补血，经期后连喝5天，脸色会肉眼可见变红润,不过孕妇和感冒期间千万别碰哦！
懒人必备代茶饮：三花养肝茶 实在没空煎药的朋友，可以准备玫瑰花5朵+金银花3克+茉莉花1撮，开水焖泡当水喝，这三种花专攻疏肝解郁，特别适合压力大引起的胸闷胁痛，建议用玻璃壶泡着看花朵舒展,心情都会变好~
温馨提示：
- 所有方子最好找中医师辨证后再用
- 调理期间少吃辣椒、羊肉等燥热食物
- 晚上11点前睡觉比吃药管用十倍
- 舌苔厚腻时先停服，说明体内有湿
我自己坚持用第二个酸枣仁汤一个月，多年顽固的凌晨3点醒问题真的改善了！不过中药讲究循序渐进，一般要喝两周才能见效，可别想着三天就断根，平时配合敲打胆经、做八段锦，内外兼
