"每天一斤奶，强壮中国人"这句广告语咱们都耳熟能详，但您知道吗？在老中医眼里，这白花花的牛奶可不是普通饮料，而是药食同源的养生宝贝！今天就带您扒一扒牛奶那些不为人知的中药妙用，看完您家冰箱里的牛奶可能要改名叫"养生汤"了！
牛奶入药的历史有多野？
要说牛奶的中药身份,那可是正儿八经载入典籍的，李时珍在《本草纲目》里明明白白写着："牛乳，补虚羸，止渴，养心肺，解热毒，润皮肤"，古代富贵人家给体弱的老太太祝寿，常备的厚礼就是陶瓷罐装的新鲜牛奶，您看古装剧里娘娘们喝的燕窝羹，其实搭配牛奶才是古人真正的养生吃法。
牛奶的五大中药绝活
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滋阴润燥的天然良药
秋冬季嘴巴起皮、喉咙干痒？这时候牛奶可比什么润喉糖管用多了！中医认为牛奶性微寒，能滋润五脏就像给干燥的土地浇甘露，特别是熬夜后喝一杯温牛奶，第二天嗓子眼准保不冒烟。 -
肠胃守护者的温柔疗愈
很多小伙伴喝牛奶拉肚子就不敢碰了，其实这是错过宝藏！《千金方》里记载牛奶能"治反胃热哕"，翻译过来就是能修复受损胃黏膜，现在人应酬喝酒伤胃，不如学学古人用牛奶炖山药，这可是千年养胃黄金搭档。 -
美容养颜的古法秘方
后宫妃子们的美白秘诀可不只是珍珠粉，《神农本草经》早就点破牛奶"润肌腺"的功效，现在美容院流行的奶浴SPA，本质上和杨贵妃泡牛奶浴是同款操作，坚持喝牛奶的人，皮肤透亮得像刚剥壳的鸡蛋。 -
安神助眠的天然镇定剂
晚上睡不着别数羊了！《本草经疏》说牛奶"入心经，能宁心神"，睡前半小时慢慢喝温牛奶，比数羊管用十倍，特别是更年期姐姐们，心烦气躁时牛奶配蜂蜜，堪比天然安神汤。 -
补钙健骨的隐形高手
别看牛奶低调，钙含量可是当仁不让的冠军。《食疗本草》记载牛奶"益髓健骨"，现在研究发现每100ml牛奶含钙104mg，吸收率还贼高，小孩子长个要喝，老人家防骨质疏松更要喝。
喝牛奶的讲究可不少
◆ 黄金时间有门道
早上空腹喝最补血，睡前喝最助眠，但千万别拿牛奶当早餐唯一！最好搭配碳水（比如全麦面包），不然营养全拿去供能了。
◆ 这些人要悠着点
乳糖不耐受的朋友别硬扛，可以试试酸奶或者舒化奶，体内有湿气、舌苔厚腻的时候，暂时把牛奶放一放，免得加重痰湿。
◆ 花式喝法大有乾坤
• 痛经女孩：牛奶+红糖隔水炖，比暖宝宝还管用
• 熬夜党：牛奶煮百合枸杞，肝火旺也能放心喝
• 健身达人：牛奶泡燕麦片，增肌减脂两不误
破除牛奶谣言迷雾
网上总说牛奶性寒不适合国人？这话得掰开看！经过调查显示，正常饮用常温牛奶根本不会伤阳，反倒是冰镇啤酒更伤脾胃，再说了，古人喝牛奶还要加热呢，咱们常温喝刚好中和了寒性。
现在市面上各种高钙奶、低脂奶看得人眼晕，记住认准配料表第一位是生牛乳的就行，那些添加一堆香精的"调制乳"，就跟勾兑奶茶似的，养生效果直接打对折！
看到这儿是不是觉得家里牛奶突然升值了？下次喝奶别咕咚咕咚灌了，小口慢饮才能品出其中的养生智慧，对了，喝完牛奶记得漱口哦，这可是古人传下来的护牙秘诀
