最近总听朋友说"又上火了"，嘴巴起泡、喉咙冒烟、痔疮复发...这些症状其实都是身体在拉警报，老祖宗传下来的灭火秘方可比吃消炎药靠谱多了，今天我就带大家认识10位中药界的"消防员"，让你从里到外清爽到底！
金银花——咽喉肿痛的救星 上次闺蜜婚礼当司仪，吼了半小时直接失声，我妈煮了壶金银花冰糖水，咕嘟咕嘟喝两杯，第二天嗓子就像开了锁，这种藤蔓上的小花最擅长对付风热感冒引起的咽喉肿痛，泡茶时看着金黄花瓣在水中翻滚，喝着还有股蜂蜜般的甘甜。
野菊花——目赤肿痛的克星 记得小时候偷摘邻居家菊花被骂，现在才知道人家那是杭白菊，真正能清肝明目的是山间野生小菊花，对付熬夜看球导致的眼红干涩特别灵，抓一把放玻璃杯里，开水一冲，看着花朵慢慢舒展，闻着淡淡的草香，连喝三天电脑脸都能退红。
蒲公英——乳腺不适的福音 公司前台妹妹每次生理期前就泡蒲公英茶，她说这招是老中医奶奶教的，这颗路边常见的"小伞兵"，根叶都能入药，对乳腺增生引起的胀痛特别有效，新鲜叶子凉拌有点苦，晒干后泡茶倒回甘，加点红枣中和寒性更合适。
夏枯草——偏头痛的终结者 隔壁王叔常年头疼，后来每天用夏枯草煮鸡蛋，吃了半个月居然好了，这种一到夏天就枯萎的怪草，专治肝胆火旺引起的太阳穴跳痛，煮水时加几颗桂圆，苦味变甜味，喝完头不晕眼不胀，特别适合加班族。
荷叶——牙龈出血的克星 我爸牙口不好还爱吃火锅，每次牙龈肿得像香肠，自从我用荷叶煮粥当早餐，他再也没说过牙齿疼，刚摘的鲜荷叶效果更好，卷成小碗装米饭，既祛暑又防上火，吃完满嘴荷塘月色的清香。
甘草——口腔溃疡的修复师 办公室常备甘草含片不是没道理的，这玩意堪称口腔创可贴，把甘草撕成细条敷在溃疡处，虽然麻麻的但愈合速度翻倍，不过高血压患者要少吃，它会让血压蹭蹭往上窜。
淡竹叶——小便发黄的信号弹 有次出差水土不服，尿黄得像浓茶，酒店楼下中药房抓了淡竹叶，煮水当茶喝半天就见效，这种长得像麦穗的野草，专门疏通体内下水道，上厕所时发现尿液变清就是火气退了。
莲子心——心烦失眠的解药 前女友考研那会儿天天喝莲子心茶，苦得直皱眉却效果显著，别看绿芽小小的，清心火一流，配上枸杞菊花，既能安神又能祛痘，怕苦的可以含嘴里慢慢嚼，苦味散开后回甘很明显。
决明子——便秘人士的通便丸 楼下张婶便秘十年，自从用决明子泡水当早餐，现在每天准时报到，这黑褐色的小豆子煮开后香味扑鼻，喝完肚子咕噜叫，但不拉肚子，搭配山楂片还能减脂，坐办公室的姐妹们都该备着。
绿豆——全民皆知的万能选手 压轴的必须是绿豆同志！从小发烧妈妈就煮绿豆粥，长大熬夜应酬也靠它救命，记住一定要把豆子煮开花，绿皮别扔掉，那层膜才是清热关键，加百合更润肺，放薏米能祛湿，简直是百搭小能手。
【灭火小贴士】
- 晨起喝一杯温水,相当于给肠道做晨练
- 晚上11点前睡觉,让肝脏按时下班
- 麻辣火锅配酸梅汤,冷热平衡不伤身
- 生气时揉按太冲穴,把火气揉散
- 每周吃次银耳羹,滋阴降火两不误
这些中草药都是食品级食材,超市药店随手可得，不过要提醒各位，如果上火超过三天还没消退，千万别硬扛，该看医生还得去，平时把这些"灭火器"当茶饮，比天天吃牛黄解毒片强多啦
