最近总感觉嗓子像沙漠？明明喝了不少水，嘴巴还是干得难受？这种情况在熬夜加班、火锅聚餐后特别明显，其实老祖宗早就给我们准备好了"天然饮水机"，今天给大家盘点5种生津止渴的中药高手，让你从此告别"旱鸭子"状态！
麦冬——润肺界的"补水喷雾" 上次去中药房抓酸梅汤材料时，老板特意多加了两粒扁扁的麦冬，这味平价药材可是润燥明星，泡出来的汤水带着淡淡甘甜，像给喉咙做了个SPA，特别适合长期抽烟、说话多的人群，对阴虚火旺导致的口干尤其管用，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别贪杯，就像冰镇饮料不适合胃寒的人一样。
石斛——滋阴界的"燕窝替身" 前年去安徽出差，发现当地餐馆都拿石斛煮鸡汤，这种蜷缩成球的药材确实神奇，既能煲汤又能泡茶，记得同事小王经常用石斛配枸杞明目，她说盯着电脑屏幕一天，眼睛干涩的时候喝这个特别舒服，但新鲜石斛保存要趁早，晒干后的铁皮石斛效果会打折扣。
玉竹——温和派的"保湿达人" 第一次知道玉竹是在广东凉茶铺，老板娘说这是"植物阿胶"，相比其他药材，玉竹性子最温和，炖梨汤时放几片，清甜滋润不上火，特别适合换季干燥时调理，老人小孩都能喝，不过要想见效，得像煲汤一样文火慢炖，急不得。
乌梅——酸爽派的"生津开关" 小时候咳嗽总被奶奶喂乌梅汤，酸得龇牙却越喝越上瘾，原来这皱巴巴的小果子藏着大智慧，酸性物质刺激唾液分泌，就像给口腔开了个"活泉眼"，现在健身教练都推荐运动后喝乌梅饮，比功能饮料健康多了，但胃酸过多的朋友要少碰，不然真成了"酸菜缸"。
西洋参——补气养阴的"万能搭子" 公司茶水间常备着西洋参片，加班熬夜时泡两片，立马精神抖擞，这种进口药材最适合气阴两虚的现代人，配上红枣枸杞就是元气茶饮，不过它性质偏凉，手脚冰凉的体质要搭配黄芪中和，就像咖啡加牛奶才不会伤胃。
这些中药使用时也有小窍门：麦冬适合泡水当日常茶饮，石斛最好煎煮20分钟释放胶质，玉竹要和其他食材搭配效果翻倍，建议大家根据体质选择，比如容易上火选麦冬，长期疲劳选西洋参，记住这些天然"润喉糖"，下次嘴干别再猛灌矿泉水了！
最后提醒一句,虽然这些都是药食同源的好物，但长期口干舌燥可能是身体发出的警告信号，如果喝了一段时间还没改善，记得找中医把脉调理，毕竟每个人的"干旱程度"不一样哦！你平时最喜欢用什么方式解渴呢
