天一冷就手脚冰凉？稍微吃点凉的就拉肚子？明明穿得很厚却总觉得从骨子里冒寒气？这些症状都在提醒你：该排寒了！咱们老祖宗留下的中药箱里，可藏着不少驱寒暖身的宝贝，今天就带大家认识几位"祛寒大将"，学会巧妙搭配,让你从内到外暖起来！
厨房里的祛寒高手——生姜 要说最亲民的祛寒中药，当属家家灶台上都有的生姜，别看它普通，可是实打实的"祛寒先锋"，早上喝一杯姜茶，就像给肠胃穿了件小棉袄，特别是淋雨受凉后，煮碗红糖姜水,浑身立马暖烘烘的。
不过要想效果翻倍，得掌握正确吃法，老话常说"留姜皮则凉，去皮则热"，如果是受寒腹泻，记得把姜皮去掉，平时炒菜放姜片时，别着急盛盘，多吃几块姜，比单独喝姜茶更养生，但要注意，晚上吃姜容易上火,建议上午食用。
妇科圣药也是暖宫专家——艾叶 说到暖宫驱寒，艾叶堪称"妇女之友"，很多姑娘经期腹痛、血块多，其实就是宫寒在作怪，这时候就要请出艾叶这位"暖宝宝"了，最简单的方法：睡前用艾叶煮水泡泡脚，水位没过三阴交穴最好，泡到额头微微冒汗,连续三天就能明显感觉小腹暖洋洋的。
要是嫌煮水麻烦，可以直接用艾叶泡脚包，但要注意，泡脚后一定要擦干，千万别着凉，气血不足的姐妹，还可以在泡脚水里加点红花，既能祛寒又能活血,双管齐下效果更佳。
五脏六腑的暖气机——肉桂 中年朋友特别需要认识肉桂这味药，它就像身体里的"中央空调"，专治各种虚寒症状，很多人到了年纪，总感觉腰膝酸软、夜尿频繁，其实都是肾阳不足的表现，这时候每天早晚喝杯肉桂茶（肉桂粉+蜂蜜+温水），坚持一个月,你会发现整个人都精神了。
做饭时也可以巧妙利用肉桂，炖牛肉、烧羊肉时加一小片，不仅能去腥增香，还能温暖脾胃，但要注意，肉桂性热，阴虚火旺、爱长痘的朋友要少吃。
藏在调料盒里的暖身方——花椒 别小看厨房角落里的花椒，它可是中医眼里的"天然止痛散"，肩膀僵硬、膝盖冷痛的时候，抓一把花椒煮水熏洗患处，热气渗透进关节的感觉特别舒服，现在很多年轻人流行的"花椒热敷包",就是这个道理。
更妙的是，花椒还能调理脾胃虚寒，早餐煮面条时撒一小撮花椒粉，既能暖胃又不刺激，记住要选四川汉源的红花椒,麻味纯正还不燥热。
千年补气王也怕寒——黄芪配桂枝 有些朋友明明补了很多黄芪、党参，却还是手脚冰凉，问题可能就出在没有搭配祛寒药，黄芪虽好，但它是补气高手，遇到寒邪就像遇到了"防盗门"，营养送不进脏腑，这时候就需要桂枝来当"开锁匠",把寒气赶出体外。
经典搭配是黄芪30克+桂枝10克，煮水代茶饮，这个方子特别适合久坐办公室的白领，既能缓解肩颈僵硬，又能改善空调房导致的慢性寒症，但高血压患者要慎用,桂枝有升压作用。
寒湿重灾区的克星——苍术 如果感觉自己像揣了个"水囊"，四肢沉重、舌苔白腻，这说明体内寒湿交织，这时候就要请出苍术这员"除湿大将"，它能把冰柜似的脾胃烘暖,让运化功能重新运转。
推荐个懒人祛寒湿法：炒苍术粉+陈皮粉，1:1比例混合，每天早晚用温水冲服5克，这个搭配既能燥湿健脾，又能理气化痰,特别适合痰湿体质的胖子。
意想不到的祛寒组合拳
- 外寒侵袭：葱白+豆豉+生姜煮水，喝完发汗后及时换干衣服
- 老寒腿：艾叶+红花+威灵仙各20克，纱布包好蒸热轮流敷膝盖
- 宫寒痛经：当归+小茴香+延胡索，按3:2:1比例打粉，经前一周开始冲服
- 胃寒呕吐：丁香3克+砂仁6克，开水冲泡代茶饮
特别提醒：所有中药都要对症使用，好比钥匙开锁，用对了效果惊人，用错了可能适得其反，建议先找中医师辨明体质，再决定用药方案，祛寒是个系统工程，配合规律作息、适度运动，才能从根本上告别"冻美人""冰棍男"的称号。
现在正值秋冬交替，正是调养阳气的好时机，大家可以把家里常用的祛寒中药整理成小锦囊，遇到风寒感冒、女性痛经、老寒腿发作时，就知道该派哪位"中药大将"出征了，最好的医生是自己，学会观察身体发出的信号，才能把寒气扼杀在萌芽
